Hva er de beste anti-aldringsurtene?

Selv om det blir eldre er en uunngåelig del av livet, er det visse tiltak som kan iverksettes for å redusere effekten av aldringsprosessen. Effektene av aldrende berører hvert livsområde, inkludert de fysiske, sosiale og psykologiske aspektene. Det er flere anti-aldring av urter som kan bidra til å lindre de fysiske og psykologiske problemene forbundet med aldring. Noen av de beste anti-aldringsurtene er druefrøekstrakt, hvitløk, ginseng og grønn te.

Druefrøekstrakt er en kraftig antioksidant som kan redusere effekten av aldring. Denne urten øker nivåene av C -vitamin og polyfenol, en type antioksidant, som hjelper kroppen med å bekjempe sykdom. Det kan også forbedre hjertehelsen mens du fremmer yngre og sunn hud.

For å lett innta druefrøekstrakt, kan det være best å ta supplementet i form av en kapsel. Når du tar et daglig regime av denne urten, anbefales det å ta minst 50 milligram, men ikke mer enn 200 milligraMS. Druefrøekstrakt kan være en av de mest effektive anti-aldringsurtene hvis de blir tatt daglig i løpet av flere måneder.

hvitløk kan også være en veldig gunstig anti-aldring av urt for de som er opptatt av høyt kolesterol- og blodtrykksnivå. Effektene av hvitløk kan bidra til å redusere fettet i blod som kan samle på cellevegger og føre til at blodplater til å koagulere. Dette reduserer blodlipider som til slutt kan senke blodtrykket og triglyseridnivået i blodet.

Inntak av hvitløk er mulig uten bekymring for skarp lukt eller overveldende smak. Hvitløk kan tas som et daglig supplement i form av en luktfri tablett. En effektiv daglig dose hvitløk varierer typisk mellom 600 og 900 milligram. Det er også nyttig å legge ferske hvitløksfedd i kostholdet når det er mulig.

ginseng er en plante som har sin opprinnelse i Asia og har lenge blitt kjent for sin helse ogFordeler med lang levetid. Daglige tilskudd av ginseng kan forbedre tilstanden til kardiovaskulær og nervesystem. Ginseng kan også bidra til å regulere blodtrykket og hjelpe kroppen med å opprettholde sunt blodsukkernivå. Dette tillegget kan være spesielt nyttig for de som aldrende med type II -diabetes.

Ginseng -tilskudd kan finnes i flere former, inkludert te, hele rot- og standardkapselformler. Den gjennomsnittlige daglige dosen av ginsengtilskudd er omtrent 100 milligram. Ginseng kan forårsake søvnløshet og bør sannsynligvis unngås av de som lider av uregelmessige søvnmønstre. De som lider av høyt blodtrykk eller hjerte- og karsykdommer, bør også bruke forsiktighet når man vurderer et ginsengtilskudd.

Drikker flere kopper grønn te på daglig basis, og det er også gunstig for de som ønsker å redusere innvirkningen av aldring. Regelmessig forbruk av grønn te kan redusere risikoen for kreft betydelig. Grønn te har vist seg å være spesielt effektiv in reduserer forekomstene av kolon, bukspyttkjertelen, spiserør og lungekreft. Grønn te kan ganske enkelt tilsettes det daglige urtestyret ved å drikke en kopp om morgenen, ettermiddagen og tidlig på kvelden. Det kan være nødvendig å eliminere kveldsdosen da grønn te inneholder en liten mengde koffein.