¿Cuáles son las mejores hierbas antienvejecimiento?

Si bien envejecer es una parte inevitable de la vida, hay ciertas medidas que se pueden tomar para reducir los efectos del proceso de envejecimiento. Los efectos del envejecimiento tocan cada área de la vida, incluidos los aspectos físicos, sociales y psicológicos. Hay varias hierbas antienvejecimiento que pueden ayudar a aliviar los problemas físicos y psicológicos asociados con el envejecimiento. Algunas de las mejores hierbas antienvejecimiento son el extracto de semilla de uva, el ajo, el ginseng y el té verde.

El extracto de semilla de uva es un poderoso antioxidante que puede reducir los efectos del envejecimiento. Esta hierba aumenta los niveles de vitamina C y polifenol, un tipo de antioxidante, que ayuda al cuerpo a combatir la enfermedad. También puede mejorar la salud del corazón mientras promueve la piel más joven y saludable.

Para ingerir fácilmente el extracto de semilla de uva, puede ser mejor tomar el suplemento en forma de cápsula. Al tomar un régimen diario de esta hierba, se recomienda tomar al menos 50 miligramos, pero no más de 200 miligraEM. El extracto de semilla de uva puede ser una de las hierbas antienvejecimiento más efectivas si se toma diariamente en el transcurso de varios meses.

El ajo también puede ser una hierba antienvejecimiento muy beneficiosa para las personas relacionadas con altos niveles de colesterol y presión arterial. Los efectos del ajo pueden ayudar a reducir la grasa en la sangre que puede acumularse en las paredes celulares y hacer que las plaquetas sanguíneas coagulen. Esto reduce los lípidos sanguíneos que eventualmente pueden reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos en la sangre.

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La ingestión de ajo es posible sin las preocupaciones de olor picante o gustos dominantes. El ajo se puede tomar como un suplemento diario en forma de una tableta inodoro. Una dosis diaria efectiva de ajo generalmente oscila entre 600 y 900 miligramos. También es útil agregar dientes de ajo frescos a la dieta siempre que sea posible.

ginseng es una planta que se originó en Asia y ha sido notada por su salud yBeneficios de longevidad. Los suplementos diarios de ginseng pueden mejorar la condición del sistema cardiovascular y nervioso. El ginseng también puede ayudar a regular la presión arterial y ayudar al cuerpo a mantener los niveles de glucosa en sangre saludables. Este suplemento puede ser particularmente útil para los que envejecen con diabetes tipo II.

Los suplementos de ginseng se pueden encontrar en varias formas, incluidos tés, raíz entera y fórmulas de cápsula estándar. La dosis diaria promedio de suplementos de ginseng es de aproximadamente 100 miligramos. El ginseng puede causar insomnio y probablemente debe ser evitado por aquellos que sufren patrones de sueño irregulares. Aquellos que sufren de presión arterial alta o enfermedad cardiovascular también deben tener precaución al considerar un suplemento de ginseng.

Beber varias tazas de té verde a diario también es beneficioso para aquellos que buscan reducir el impacto del envejecimiento. El consumo regular de té verde puede reducir significativamente el riesgo de cáncer. Se ha encontrado que el té verde es particularmente efectivo iN reduce las instancias de cánceres de colon, pancreáticos, esofágicos y pulmonares. El té verde simplemente se puede agregar al régimen diario de hierbas bebiendo una taza por la mañana, la tarde y temprano en la noche. Puede ser necesario eliminar la dosis de la tarde, ya que el té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína.