最高のアンチエイジングハーブは何ですか？

年をとることは人生の避けられない部分ですが、老化プロセスの影響を減らすために取られる可能性のある特定の措置があります。老化の影響は、身体的、社会的、心理的な側面を含む、人生のあらゆる領域に触れます。老化に関連する身体的および心理的問題を軽減するのに役立つ可能性のあるアンチエイジングハーブがいくつかあります。最高のアンチエイジングハーブのいくつかは、ブドウの種子抽出物、ニンニク、高麗人参、緑茶です。

グレープシード抽出物は、老化の影響を減らす可能性のある強力な抗酸化物質です。このハーブは、ビタミンCとポリフェノールのレベルを増加させます。これは、抗酸化剤の一種であり、抗酸化症に役立ちます。また、若くて健康的な肌を促進しながら心臓の健康を改善する可能性があります。

グレープシードエキスを簡単に摂取するために、サプリメントをカプセルの形で摂取するのが最善かもしれません。このハーブの毎日のレジメンを服用する場合は、少なくとも50ミリグラムを服用することをお勧めしますが、200ミリグラ以下MS。ブドウの種子抽出物は、数ヶ月の間に毎日摂取した場合、最も効果的なアンチエイジングハーブの1つである可能性があります。

ガーリックは、高コレステロールと血圧濃度に関心のある人にとっても非常に有益なアンチエイジングハーブである可能性があります。ニンニクの効果は、細胞壁に集まる可能性のある血液中の脂肪を減らし、血小板を凝固させるのに役立つ可能性があります。これにより、血圧が最終的に低下し、血液中のトリグリセリドレベルが低下する可能性のある血液脂質が減少します。

ニンニクの摂取は、刺激的な臭気や圧倒的な味の懸念なしに可能です。ニンニクは、無臭のタブレットの形で毎日のサプリメントとみなされる場合があります。ニンニクの効果的な毎日の用量は、通常、600〜900ミリグラムの範囲です。また、可能な限り、新鮮なニンニクのクローブを食事に追加することも役立ちます。

高麗人参はアジアから生まれた植物であり、その健康について長い間注目されてきました。長寿の利点。高麗人参の毎日のサプリメントは、心血管と神経系の状態を改善する可能性があります。高麗人参は、血圧の調節を支援し、体が健康な血糖値を維持するのを支援するかもしれません。このサプリメントは、II型糖尿病の老化に特に役立ちます。

高麗人参のサプリメントは、お茶、根、標準のカプセル式など、いくつかの形式で見つけることができます。高麗人参のサプリメントの平均1日用量は約100ミリグラムです。高麗人参は不眠症を引き起こす可能性があり、おそらく不規則な睡眠パターンに苦しむ人々によって避けるべきです。高血圧または心血管疾患に苦しむ人も、高麗人参のサプリメントを検討する際には注意する必要があります。

毎日数杯の緑茶を飲むと、老化の影響を減らしたい人にとっても有益です。定期的な緑茶消費量は、がんのリスクを大幅に減らす可能性があります。緑茶は特に効果的であることがわかっていますn結腸、膵臓、食道、肺がんのインスタンスを減らす。緑茶は、朝、午後、夕方にカップを飲むことで、毎日のハーブレジメンに追加することができます。緑茶には少量のカフェインが含まれているため、夜の投与を排除する必要があるかもしれません。