Quais são as melhores ervas antienvelhecimento?

Enquanto envelhecer é uma parte inevitável da vida, existem certas medidas que podem ser tomadas para reduzir os efeitos do processo de envelhecimento. Os efeitos do envelhecimento tocam todas as áreas da vida, incluindo os aspectos físicos, sociais e psicológicos. Existem várias ervas antienvelhecimento que podem ajudar a aliviar os problemas físicos e psicológicos associados ao envelhecimento. Algumas das melhores ervas antienvelhecimento são extrato de semente de uva, alho, ginseng e chá verde.

extrato de semente de uva é um poderoso antioxidante que pode reduzir os efeitos do envelhecimento. Esta erva aumenta os níveis de vitamina C e polifenol, um tipo de antioxidante, que ajuda o corpo a combater doenças. Também pode melhorar a saúde do coração enquanto promove a pele mais jovem e saudável. Ao tomar um regime diário desta erva, é recomendável tomar pelo menos 50 miligramas, mas não mais que 200 milgraEM. O extrato de semente de uva pode ser uma das ervas antienvelhecimento mais eficaz se tomada diariamente ao longo de vários meses.

O alho também pode ser uma erva antienvelhecimento muito benéfica para aqueles preocupados com altos níveis de colesterol e pressão arterial. Os efeitos do alho podem ajudar a reduzir a gordura no sangue que pode coletar nas paredes celulares e fazer com que as plaquetas sanguíneas coaguem. Isso reduz lipídios no sangue que podem eventualmente diminuir a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos no sangue.

A ingestão de alho é possível sem as preocupações de odor pungente ou gostos dominantes. O alho pode ser tomado como um suplemento diário na forma de um comprimido inodoro. Uma dose diária eficaz de alho normalmente varia entre 600 e 900 miligramas. Também é útil adicionar dentes de alho frescos à dieta sempre que possível.

ginseng é uma planta que se originou na Ásia e há muito tempo é observada por sua saúde ebenefícios de longevidade. Os suplementos diários de ginseng podem melhorar a condição do sistema cardiovascular e nervoso. O ginseng também pode ajudar a regular a pressão arterial e ajudar o corpo a manter os níveis saudáveis ​​de glicose no sangue. Este suplemento pode ser particularmente útil para aqueles que envelhecem com diabetes tipo II.

Os suplementos

ginseng podem ser encontrados em várias formas, incluindo chás, fórmulas de raiz inteira e cápsula padrão. A dose média diária de suplementos de ginseng é de cerca de 100 miligramas. Ginseng pode causar insônia e provavelmente deve ser evitado por aqueles que sofrem de padrões irregulares de sono. Aqueles que sofrem de pressão alta ou doenças cardiovasculares também devem ter cuidado ao considerar um suplemento de ginseng.

bebendo várias xícaras de chá verde diariamente, também é benéfico para quem procura reduzir o impacto do envelhecimento. O consumo regular de chá verde pode reduzir significativamente o risco de câncer. Chá verde foi considerado particularmente eficaz eun reduzindo os casos de câncer de cólon, pancreático, esôfago e pulmonar. O chá verde pode ser simplesmente adicionado ao regime diário de ervas, bebendo uma xícara de manhã, tarde e início da noite. Pode ser necessário eliminar a dose noturna, pois o chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína.