Hvad er de bedste anti-aging urter?
Mens der bliver ældre er en uundgåelig del af livet, er der visse foranstaltninger, der kan træffes for at reducere virkningerne af aldringsprocessen. Virkningerne af aldrende berøring af hvert område i livet, inklusive de fysiske, sociale og psykologiske aspekter. Der er flere anti-aging urter, der kan hjælpe med at lindre de fysiske og psykologiske problemer forbundet med aldring. Nogle af de bedste anti-aging urter er druefrøekstrakt, hvidløg, ginseng og grøn te.
druefrøekstrakt er en kraftig antioxidant, der kan reducere virkningerne af aldring. Denne urt øger niveauerne af C -vitamin og polyphenol, en type antioxidant, som hjælper kroppen med at bekæmpe sygdom. Det kan også forbedre hjertesundheden, mens det fremmer yngre og sund hud.
For let at indtage druefrøekstrakt kan det være bedst at tage supplementet i form af en kapsel. Når man tager et dagligt regime af denne urt, anbefales det at tage mindst 50 milligram, men ikke mere end 200 mgMS. Druefrøekstrakt kan være en af de mest effektive anti-aging urter, hvis de tages dagligt i løbet af flere måneder.
Hvidløg kan også være en meget fordelagtig anti-aging urt for dem, der er beskæftiget med høje kolesterol og blodtryksniveauer. Virkningerne af hvidløg kan hjælpe med at reducere fedtet i blod, der kan opsamles på cellevægge og få blodplader til at koagulere. Dette reducerer blodlipider, som til sidst kan sænke blodtrykket og triglyceridniveauer i blodet.
Indtagelse af hvidløg er mulig uden bekymring for skarp lugt eller overvældende smag. Hvidløg kan tages som et dagligt supplement i form af en lugtfri tablet. En effektiv daglig dosis hvidløg varierer typisk mellem 600 og 900 milligram. Det er også nyttigt at tilføje friske hvidløgfedd i kosten, når det er muligt.
ginseng er en plante, der stammer fra Asien og er længe blevet bemærket for sit helbred ogLevethedsfordele. Daglige kosttilskud af ginseng kan forbedre tilstanden for det kardiovaskulære og nervesystem. Ginseng kan også hjælpe med at regulere blodtrykket og hjælpe kroppen med at opretholde sunde blodsukkerniveau. Dette supplement kan være særligt nyttigt for dem, der aldring med type II -diabetes.
Ginseng -kosttilskud findes i flere former, herunder te, hele rod- og standardkapselformler. Den gennemsnitlige daglige dosis af ginsengtilskud er omkring 100 milligram. Ginseng kan forårsage søvnløshed og bør sandsynligvis undgås af dem, der lider af uregelmæssige søvnmønstre. De, der lider af højt blodtryk eller hjerte -kar -sygdom, bør også være forsigtige, når de overvejer et ginseng -supplement.
at drikke flere kopper grøn te på daglig basis er jeg også gavnlig for dem, der ønsker at reducere virkningen af aldring. Regelmæssig forbrug af grøn te kan reducere risikoen for kræft markant. Grøn te har vist sig at være særlig effektiv iN reducerer forekomsterne af colon, bugspytkirtel, spiserørskræft og lungekræft. Grøn te kan simpelthen tilsættes til det daglige urteordning ved at drikke en kop om morgenen, eftermiddagen og den tidlige aften. Det kan være nødvendigt at eliminere aftendosis, da grøn te indeholder en lille mængde koffein.