Wat zijn de beste anti-aging kruiden?

Hoewel ouder worden een onvermijdelijk onderdeel van het leven is, zijn er bepaalde maatregelen die kunnen worden genomen om de effecten van het verouderingsproces te verminderen. De effecten van veroudering raak elk gebied van het leven aan, inclusief de fysieke, sociale en psychologische aspecten. Er zijn verschillende anti-verouderingskruiden die kunnen helpen de fysieke en psychologische problemen die verband houden met veroudering te verlichten. Enkele van de beste anti-verouderingskruiden zijn druivenzaadextract, knoflook, ginseng en groene thee.

Grapezaadextract is een krachtige antioxidant die de effecten van veroudering kan verminderen. Dit kruid verhoogt de niveaus van vitamine C en polyfenol, een soort antioxidant, die het lichaam helpen bij het bestrijden van ziekten. Het kan ook de gezondheid van het hart verbeteren en tegelijkertijd jongere en gezond uitziende huid bevorderen.

Om gemakkelijk druivenzaad -extract in te nemen, kan het het beste zijn om het supplement in de vorm van een capsule te nemen. Bij het nemen van een dagelijks regime van dit kruid wordt het aanbevolen om minimaal 50 milligram te nemen, maar niet meer dan 200 milligramevrouw. Grapezaadextract kan een van de meest effectieve anti-aging kruiden zijn als het dagelijks in de loop van enkele maanden wordt ingenomen.

Knoflook kan ook een zeer voordelig anti-verouderingskruid zijn voor diegenen die zich bezighouden met hoge cholesterol- en bloeddrukniveaus. De effecten van knoflook kunnen helpen het vet in bloed te verminderen dat op celwanden kan worden verzameld en bloedplaatjes kan veroorzaken. Dit vermindert bloedlipiden die uiteindelijk de bloeddruk en triglycerideniveaus in het bloed kunnen verlagen.

Het innemen van knoflook is mogelijk zonder de zorgen van scherpe geur of overweldigende smaken. Knoflook kan worden genomen als een dagelijks supplement in de vorm van een geurloze tablet. Een effectieve dagelijkse dosis knoflook varieert meestal tussen 600 en 900 milligram. Het is ook handig om verse knoflookteentjes waar mogelijk aan het dieet toe te voegen.

ginseng is een plant die is ontstaan ​​in Azië en is al lang opgemerkt vanwege zijn gezondheid enLevenlevenvoordelen. Dagelijkse supplementen van ginseng kunnen de toestand van het cardiovasculaire en zenuwstelsel verbeteren. Ginseng kan ook helpen de bloeddruk te reguleren en het lichaam te helpen bij het handhaven van gezonde bloedglucosespiegels. Dit supplement kan met name handig zijn voor degenen die ouder worden met diabetes type II.

Ginseng -supplementen kunnen in verschillende vormen worden gevonden, waaronder thee-, hele wortel- en standaardcapsuleformules. De gemiddelde dagelijkse dosis ginseng -supplementen is ongeveer 100 milligram. Ginseng kan slapeloosheid veroorzaken en moet waarschijnlijk worden vermeden door degenen die lijden aan onregelmatige slaappatronen. Degenen die lijden aan een hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten, moeten ook voorzichtigheid gebruiken bij het overwegen van een ginseng -supplement.

Dagelijks meerdere kopjes groene thee drinken, ben ik ook gunstig voor diegenen die de impact van veroudering willen verminderen. Regelmatig groene theeconsumptie kan het risico op kanker aanzienlijk verminderen. Groene thee is bijzonder effectief gebleken iN Vermindering van de gevallen van dikke darm-, pancreas-, slokdarm- en longkanker. Groene thee kan eenvoudig worden toegevoegd aan het dagelijkse kruidenregime door 's ochtends, middag en vroege avond een kopje te drinken. Het kan nodig zijn om de avonddosis te elimineren, omdat groene thee een kleine hoeveelheid cafeïne bevat.