Quali sono le migliori erbe anti-invecchiamento?
Durante l'invecchiamento è una parte inevitabile della vita, ci sono alcune misure che possono essere prese per ridurre gli effetti del processo di invecchiamento. Gli effetti dell'invecchiamento toccano ogni area della vita, compresi gli aspetti fisici, sociali e psicologici. Esistono diverse erbe anti-invecchiamento che possono aiutare ad alleviare i problemi fisici e psicologici associati all'invecchiamento. Alcune delle migliori erbe anti-invecchiamento sono estratto di semi di uva, aglio, ginseng e tè verde.
L'estratto di semi di uva è un potente antiossidante che può ridurre gli effetti dell'invecchiamento. Questa erba aumenta i livelli di vitamina C e polifenolo, un tipo di antiossidante, che aiuta il corpo a combattere le malattie. Può anche migliorare la salute del cuore promuovendo la pelle più giovane e sana.
per ingerire facilmente l'estratto di semi di uva, potrebbe essere meglio assumere il supplemento sotto forma di una capsula. Quando si assumono un regime giornaliero di questa erba, si consiglia di assumere almeno 50 milligrammi, ma non più di 200 milligraSM. L'estratto di semi di uva può essere una delle erbe anti-invecchiamento più efficaci se assunte quotidianamente nel corso di diversi mesi.
L'aglio può anche essere un'erba anti-invecchiamento molto benefica per coloro che si occupano di livelli elevati di colesterolo e pressione sanguigna. Gli effetti dell'aglio possono aiutare a ridurre il grasso nel sangue che può raccogliere sulle pareti cellulari e causare la coagulazione di piastrine di sangue. Ciò riduce i lipidi nel sangue che alla fine possono ridurre i livelli di pressione sanguigna e trigliceridi nel sangue.
L'aglio ingerico è possibile senza le preoccupazioni di odore pungente o gusti prepotenti. L'aglio può essere preso come un integratore giornaliero sotto forma di un tablet inodore. Un'efficace dose giornaliera di aglio varia in genere tra 600 e 900 milligrammi. È anche utile aggiungere spicchi di aglio freschi nella dieta quando possibile.
Ginseng è una pianta che ha avuto origine in Asia ed è stata a lungo notata per la sua salute ebenefici della longevità. Gli integratori giornalieri di ginseng possono migliorare le condizioni del sistema cardiovascolare e nervoso. Il ginseng può anche aiutare a regolare la pressione sanguigna e aiutare il corpo a mantenere livelli sani di glucosio nel sangue. Questo supplemento può essere particolarmente utile per coloro che invecchiano con diabete di tipo II.
Supplementi di ginseng possono essere trovati in diverse forme, tra cui tè, radici e formule di capsule standard. La dose giornaliera media di integratori di ginseng è di circa 100 milligrammi. Il ginseng può causare insonnia e probabilmente dovrebbe essere evitato da coloro che soffrono di schemi di sonno irregolari. Coloro che soffrono di alta pressione sanguigna o malattie cardiovascolari dovrebbero anche usare cautela quando si considera un integratore di ginseng.
Bere diverse tazze di tè verde su base giornaliera anche il mio essere utile per coloro che desiderano ridurre l'impatto dell'invecchiamento. Il consumo regolare del tè verde può ridurre significativamente il rischio di cancro. È stato scoperto che il tè verde è particolarmente efficace in Riduzione dei casi di tumori colon, pancreatici, esofagei e polmonari. Il tè verde può essere semplicemente aggiunto al regime di erbe quotidiano bevendo una tazza al mattino, al pomeriggio e alla prima sera. Potrebbe essere necessario eliminare la dose serale poiché il tè verde contiene una piccola quantità di caffeina.