Jakie są najlepsze zioła przeciwstarzeniowe?

Podczas starzenia się jest nieuniknioną częścią życia, istnieją pewne środki, które można podjąć w celu zmniejszenia skutków procesu starzenia. Skutki starzenia się dotykają każdy obszar życia, w tym aspekty fizyczne, społeczne i psychologiczne. Istnieje kilka ziół przeciwstarzeniowych, które mogą pomóc złagodzić problemy fizyczne i psychiczne związane ze starzeniem się. Niektóre z najlepszych ziół przeciwstarzeniowych to ekstrakt z nasion winogron, czosnek, żeń-szeń i zielona herbata.

Ekstrakt nasion winogron jest potężnym przeciwutleniaczem, który może zmniejszyć skutki starzenia. Zioło to zwiększa poziom witaminy C i polifenolu, rodzaju przeciwutleniacza, który pomaga ciału w walce z chorobą. Może również poprawić zdrowie serca, jednocześnie promując młodszą i zdrowo wyglądającą skórę.

Aby łatwo spożywać ekstrakt z winogron, najlepiej może być przyjęcie suplementu w postaci kapsułki. Przyjmując codzienny schemat tego zioła, zaleca się, aby wziąć co najmniej 50 miligramów, ale nie więcej niż 200 miligrówSM. Ekstrakt nasion winogron może być jednym z najskuteczniejszych ziół przeciwstarzeniowych, jeśli są przyjmowane codziennie w ciągu kilku miesięcy. Czosnek

może być również bardzo korzystnym ziołem przeciwstarzeniowym dla osób zajmujących się wysokim poziomem poziomu cholesterolu i krwi. Wpływ czosnku może pomóc w zmniejszeniu tłuszczu we krwi, która może zbierać na ścianach komórkowych i powodować koagulację płytek krwi. Zmniejsza to lipidy krwi, które mogą ostatecznie obniżyć ciśnienie krwi i poziomy trójglicerydów we krwi.

Polecenie czosnku jest możliwe bez obaw o ostre zapach lub obezwładniające gusta. Czosnek może być traktowany jako codzienny suplement w postaci tabletki bezwonnej. Skuteczna dzienna dawka czosnku zwykle wynosi od 600 do 900 miligramów. Pomocne jest również dodanie świeżych ząbków czosnku do diety, gdy tylko jest to możliwe.

Żeń -szeń to roślina, która pochodzi z Azji i od dawna znana jest ze swojego zdrowia iKorzyści długowieczności. Codzienne suplementy żeń -szeń mogą poprawić stan układu sercowo -naczyniowego i nerwowego. Żeń -szeń może również pomóc regulować ciśnienie krwi i pomóc organizmowi w utrzymaniu zdrowego poziomu glukozy we krwi. Ten suplement może być szczególnie przydatny dla osób starzejących się z cukrzycą typu II.

Suplementy żeń -szeń można znaleźć w kilku formach, w tym herbatach, całej korzeni i standardowych formuł kapsułek. Średnia dzienna dawka suplementów żeń -szenia wynosi około 100 miligramów. Żeń -szeń może powodować bezsenność i prawdopodobnie powinien ich unikać przez osoby cierpiące na nieregularne wzorce snu. Ci, którzy cierpią na wysokie ciśnienie krwi lub choroby sercowo -naczyniowe, powinny również zachować ostrożność przy rozważaniu suplementu żeń -żeń

Picie kilka filiżanek zielonej herbaty na co dzień, jestem również korzystny dla osób, które chcą zmniejszyć wpływ starzenia się. Regularne spożycie zielonej herbaty może znacznie zmniejszyć ryzyko raka. Okazało się, że zielona herbata jest szczególnie skuteczna iN Zmniejszenie przypadków nowotworów okrężnicy, trzustki, przełyku i płuc. Zieloną herbatę można po prostu dodać do codziennego schematu ziołowego, pijąc filiżankę rano, popołudnie i wczesnym wieczorem. Konieczne może być wyeliminowanie wieczornej dawki, ponieważ zielona herbata zawiera niewielką ilość kofeiny.