Comment choisir les meilleures boissons de remplacement de repas?
Les boissons de remplacement des repas (MRP) sont adaptées à la substitution du repas occasionnel, offrant des niveaux élevés de protéines, des glucides et généralement des niveaux de graisse minimaux. Il y en a beaucoup sur le marché, et ils peuvent généralement être décomposés en versions «légères» qui sont censées être faibles en calories et pourraient soutenir un régime alimentaire, et des versions régulières qui ont une teneur en calories plus élevée et des niveaux de nutrition souvent plus élevés; Les MRP sont généralement considérés comme différents des shakes de régime comme Slim-Fast®, qui contiennent généralement beaucoup plus de sucre. En plus de choisir entre le régime alimentaire ou les versions standard, les personnes qui envisagent des boissons de remplacement de repas doivent peser d'autres facteurs, comme la valeur nutritionnelle totale, le coût, les types de préparation et la palatabilité de chaque boisson.
La grande majorité des boissons de remplacement de repas utilisent des poudres de lactosérum ou d'oeufs pour augmenter les protéines dans la boisson, ce qui est souvent idéal pour les personnes qui souhaitent ajouter des protéines supplémentaires à leur alimentation. Une comparaison simple de laDifférentes marques sont utiles pour déterminer le contenu des protéines, et cela peut être fait dans n'importe quel magasin qui les vend, ou les gens peuvent rechercher des comparaisons en ligne pour décider quelles boissons semblent les meilleures. D'autres facteurs utiles pour la comparaison comprennent le niveau de graisse, la présence de vitamines et les nutriments, la quantité d'additifs comme le sucre et le nombre de calories. Les MRP de perte de poids contiennent environ 200 calories, tandis que les personnes involontaires pour la perte de poids en auront plus.
Il existe deux principaux types de boissons de remplacement de repas et celles-ci sont intimement liées au coût. Les formulaires prêts à boire sont disponibles dans des canettes ou des bouteilles et sont certainement pratiques. D'autres boissons sont disponibles dans des poudres qui sont mélangées avec de l'eau ou d'autres liquides avant la consommation. Ceux-ci sont généralement moins chers car la personne paie moins d'emballage, mais lors du choix des boissons, les gens peuvent préférer payer plus pour la facilité des types prêts à boire.
clairement,Une considération qui est importante pour quiconque est le goût des boissons de remplacement des repas. Étant donné que beaucoup sont à faible teneur en sucre, les gens peuvent constater qu'ils apprécient un type, une marque ou une saveur sur d'autres. La seule façon réussie de déterminer cela est de faire un essai gustatif des marques qu'une personne a identifiées comme les meilleures nutritionnelles. Au lieu d'acheter des MRP dans un grand volume au début, il est sage d'obtenir des échantillons ou la plus petite quantité disponible et d'essayer pour décider lesquels le meilleur goût.
Dans la plupart des cas, les boissons de remplacement de repas seules ne font pas une bonne alimentation ou ne remplacent pas les aliments sains. Ils sont conçus comme des substituts occasionnels des repas uniques. La faible teneur en calories des MRP même normaux rend tentant de considérer les utiliser comme le seul aliment que les gens consomment, mais cela peut être préjudiciable à la santé. Lors du choix des boissons de remplacement de repas, les gens peuvent s'aider eux-mêmes en faisant des choix judicieux sur la limitation de la consommation et en comptant le plus sur un régime qui contient beaucoup de grains nutritifs, fruiTS et légumes, protéines maigres et graisses saines.