Hvordan velger jeg de beste drinkene for måltider?

Drikker med måltider (MRPs) er egnet for erstatning av sporadisk måltid, og gir høye nivåer av protein, noen karbohydrater og typisk minimale fettnivåer. Det er mange av disse på markedet, og de kan vanligvis deles inn i "lette" versjoner som er ment å være lav kalori og kan støtte slanking, og vanlige versjoner som har et høyere kaloriinnhold og ofte høyere ernæringsnivåer; MRP-er er generelt sett på som forskjellige enn kostholdsrister som Slim-FAST®, som vanligvis inneholder mye mer sukker. I tillegg til å velge mellom kosthold eller standardversjoner, må folk som vurderer måltiderstatningsdrikker veie andre faktorer, som total ernæringsverdi, kostnad, forberedelsestyper og smakbarhet av hver drink.

De aller fleste måltiderstatningsdrikker bruker myse eller eggpulver for å samle protein i drikken, noe som ofte er ideelt for folk som ønsker å legge til ekstra protein til diettene sine. En enkel sammenligning avUlike merker er nyttige for å bestemme proteininnhold, og dette kan gjøres i en hvilken som helst butikk som selger disse, eller folk kan søke etter sammenligninger på nettet for å bestemme hvilke drinker som virker best. Andre nyttige faktorer for sammenligning inkluderer fettnivå, tilstedeværelse av vitaminer og næringsstoffer, mengde tilsetningsstoffer som sukker og kaloritall. Vekttap MRP -er inneholder omtrent 200 kalorier, mens de som er utilsiktet for vekttap vil ha mer.

Det er to hovedforberedende typer av måltiderstatningsdrikker, og disse er intrikat knyttet til kostnadene. Klar til å drikke former kommer i bokser eller flasker og er absolutt praktiske. Andre drinker kommer i pulver som er blandet med vann eller andre væsker før forbruk. Disse er vanligvis rimeligere fordi personen betaler for mindre emballasje, men når du velger drikke, kan det hende at folk foretrekker å betale mer for å få klare til å drikke typer.

klart, klart,En vurdering som er viktig for noen, er hvordan måltiderstatning drikker smaker. Siden mange er lite sukker, kan folk synes at de liker en type, merkevare eller smak over andre. Den eneste vellykkede måten å bestemme dette på er å gjøre en smaksprøving av merkevarene en person har identifisert som ernæringsmessig best. I stedet for å kjøpe MRP -er i stort volum til å begynne med, er det lurt å få prøver eller den minste mengden tilgjengelig og prøve dem for å bestemme hvilke som smaker best.

I de fleste tilfeller er det ikke et godt kosthold eller erstatning for å spise sunn mat. De er ment som sporadiske erstatninger for enkeltmåltider. Det lave kaloriinnholdet i til og med normale MRP -er gjør det fristende å tenke på å bruke dem som den eneste maten folk konsumerer, men dette kan være skadelig for helse. Når du velger drinker av måltider, kan folk hjelpe seg selv ved å ta fornuftige valg om å begrense forbruket og stole mest på en diett som inneholder masse næringsrike korn, FRUITS og grønnsaker, magre proteiner og sunt fett.