Hur väljer jag de bästa måltiderna för måltider?

Måltidsersättningsdrycker (MRP) är lämpade för att ersätta enstaka måltid, vilket ger höga nivåer av protein, vissa kolhydrater och vanligtvis minimala fettnivåer. Det finns många av dessa på marknaden, och de kan vanligtvis delas upp i "lätta" versioner som är avsedda att vara låg kalori och kan stödja bantning, och regelbundna versioner som har ett högre kaloriinnehåll och ofta högre näringsnivåer; MRP: er är i allmänhet tänkt på som annorlunda än dietskakningar som Slim-Fast®, som vanligtvis innehåller mycket mer socker. Förutom att välja mellan diet- eller standardversioner, måste människor som överväger måltidsersättningsdrycker väga andra faktorer, som det totala näringsvärdet, kostnaden, beredningstyper och smaklighet för varje dryck.

De allra flesta måltidsersättningsdrycker använder vassle eller äggpulver för att bulka upp protein i drinken, vilket ofta är idealiskt för människor som vill lägga till ytterligare protein till sina dieter. En enkel jämförelse avOlika märken är användbara för att bestämma proteininnehåll, och detta kan göras i alla butiker som säljer dessa, eller människor kan söka efter jämförelse på nätet för att bestämma vilka drycker som verkar bäst. Andra användbara faktorer för jämförelse inkluderar fettnivå, närvaro av vitaminer och näringsämnen, mängden tillsatser som socker och kaloriantal. Viktminskning MRP: er innehåller cirka 200 kalorier, medan de som är oavsiktliga för viktminskning kommer att ha mer.

Det finns två huvudsakliga beredningstyper av måltidsersättningsdrycker och dessa är intrikat kopplade till kostnader. Redo att dricka former kommer i burkar eller flaskor och är verkligen praktiska. Andra drycker finns i pulver som blandas med vatten eller andra vätskor före konsumtion. Dessa är vanligtvis billigare eftersom personen betalar för mindre förpackningar, men när man väljer drycker kanske människor föredrar att betala mer för att vara redo att dricka typer.

tydligt,En övervägande som är viktig för vem som helst är hur måltidsersättningsdrycker smakar. Eftersom många är lågt socker kan människor finna att de njuter av en typ, varumärke eller smak över andra. Det enda framgångsrika sättet att bestämma detta är att göra en smakförsök av de varumärken som en person har identifierat som näringsmässigt det bästa. Istället för att köpa MRPS i stor volym till en början är det klokt att få prover eller den minsta mängden tillgänglig och prova dem för att bestämma vilka som smakar bäst.

I de flesta fall gör inte måltidsersättningsdrycker en bra diet eller ersättare för att äta hälsosamma livsmedel. De är avsedda som tillfälliga ersättare för enstaka måltider. Det låga kaloriinnehållet i till och med normala MRP: er gör det frestande att tänka på att använda dem som den enda mat som människor konsumerar, men detta kan vara skadligt för hälsan. När man väljer måltidsersättningsdrycker kan människor hjälpa sig själva genom att göra förnuftiga val om att begränsa konsumtion och förlita sig mest på en diet som innehåller massor av näringsrika korn, FruiTS och grönsaker, magra proteiner och friska fetter.