Hur väljer jag de bästa Bromelain -surfplattorna?

Den rekommenderade dosen av bromelain är 80 till 320 milligram, två till tre gånger om dagen. Välj en Bromelain -surfplatta med den dosrekommendationen i åtanke. Bromelain -tabletter som ger en högre dos per tablett kräver färre piller per dag. Men någon som vill ta Bromelain flera gånger varje dag kanske föredrar en lägre styrka för att undvika att klippa pillerna. Den exakta mängden bromelain som rekommenderas beror på orsaken till att ta tillägget.

bromelain-tabletter härstammar från de protein-digesterande enzymer som finns i ananas. Ananas har en lång historia av användning för behandling av inflammation och matsmältningsfrågor. Idag används Bromelain i stor utsträckning för att behandla olika typer av svullnad och inflammation.

Individer som tar bromelain -tabletter för att minska symtomen på artrit bör ta mellan 500 och 2000 mg dagligen, uppdelade i flera doser. För skador är rekommendationen 500 mg, fyra gånger om dagen, tagen på tom mage. De som tar BRomelain som matsmältningstillskott bör ta 500 mg totalt, uppdelat så att vissa tas med varje måltid.

styrka är en viktig övervägning när du köper Bromelain -tabletter också. För bästa resultat, välj tabletter från en ansedd källa. Kontrollera utgångsdatumet på behållaren innan du köper. Förvara tabletter bort från områden där de kommer att utsättas för hög värme eller fuktighet, till exempel badrummet.

Att ta bromelain -tabletter kan minska läkningstiden, smärta, svullnad och blåmärken efter en skada eller en operation. Det kan också minska inflammation från muskelskador, stammar och sprains. Bromelain kan minska slem och hosta förknippade med sinusinfektioner. Det kan också minska svullnaden orsakad av höfeber.

bromelain hjälper kroppen att smälta proteiner, vilket kan lindra halsbränna och magbesvär. I dessa fall kan Bromelain användas tillsammans med andra enzymer, såsom lipas,som smälter fett och amylas, som smälter stärkelse. Bromelain kan också ha antibakteriella egenskaper som hjälper till att behandla diarré. Forskning har funnit att bromelain, i kombination med trypsin och rutosid, är lika effektivt vid behandling av artritsmärta som vanligt rekommenderade icke-steroida antiinflammatorier, såsom ibuprofen och naproxen. Bromelain kan också vara effektiv för att minska smärtan vid reumatoid artrit.

Även om bromelain härstammar från ananas, är koncentrationen inte tillräckligt stark för att nå terapeutiska nivåer genom konsumtion av frukten ensam. Liksom alla kosttillskott bör man se till att minimera biverkningarna och interaktionerna i Bromelain -tabletter. Det rekommenderas inte att ta bromelain längre än 10 dagar i rad. Biverkningar av bromelain är vanligtvis milda och inkluderar diarré, kräkningar, illamående och ökad menstruationsblödning.