Come faccio a scegliere le migliori compresse di bromelain?
Il dosaggio raccomandato di bromelina è da 80 a 320 milligrammi, da due a tre volte al giorno. Seleziona un tablet Bromelain con quella raccomandazione di dosaggio in mente. Le compresse di bromelain che forniscono un dosaggio più elevato per tablet richiedono meno pillole al giorno. Tuttavia, qualcuno che vuole prendere la bromelain più volte al giorno può preferire una compressa di potenza inferiore per evitare di tagliare le pillole. La quantità esatta di bromela raccomandata dipende dal motivo per l'assunzione del supplemento.
Le compresse di bromelain sono derivate dagli enzimi di digestione della proteina trovati nell'ananas. L'ananas ha una lunga storia di utilizzo per il trattamento dell'infiammazione e delle questioni digestive. Oggi, la bromelain è ampiamente utilizzata per il trattamento di vari tipi di gonfiore e infiammazione.
Gli individui che assumono compresse di bromelica per ridurre i sintomi dell'artrite dovrebbero richiedere tra 500 e 2000 mg al giorno, divisi in diverse dosi. Per lesioni, la raccomandazione è di 500 mg, quattro volte al giorno, presa a stomaco vuoto. Quelli che prendono bLa Romolain come integratore digestivo dovrebbe richiedere 500 mg in totale, diviso in modo che alcuni vengano presi ad ogni pasto.
La potenza è una considerazione importante anche quando si acquistano compresse di bromelica. Per i migliori risultati, scegli i tablet da una fonte affidabile. Controllare la data di scadenza sul contenitore prima dell'acquisto. Conservare i tablet lontano dalle aree in cui saranno esposti ad alto calore o umidità, come il bagno.
L'assunzione di compresse di bromelain può ridurre i tempi di guarigione, il dolore, il gonfiore e il livido dopo una lesione o un intervento chirurgico. Può anche ridurre l'infiammazione da lesioni muscolari, ceppi e distorsioni. La bromelain può ridurre il muco e la tosse associate alle infezioni del seno. Può anche ridurre il gonfiore causato dalla febbre da fieno.
Bromelain aiuta le proteine del corpo a digerire, che possono alleviare il bruciore di stomaco e il disturbo dello stomaco. In questi casi, la bromelain può essere usata insieme ad altri enzimi, come la lipasi,che digerisce i grassi e l'amilasi, che digerisce gli amidi. La bromelain può anche avere proprietà antibatteriche che aiutano a trattare la diarrea. La ricerca ha scoperto che la bromelain, se combinata con tripsina e rutosid, è efficace nel trattamento del dolore all'artrite come antinfiammatori non steroidei comunemente raccomandati, come ibuprofene e naprossene. La bromelina può anche essere efficace nel ridurre il dolore dell'artrite reumatoide.
Sebbene la bromelina derivi dall'ananas, la concentrazione non è abbastanza forte da raggiungere i livelli terapeutici attraverso il consumo del solo frutto. Come tutti gli integratori, si dovrebbe prestare attenzione a ridurre al minimo gli effetti collaterali e le interazioni delle compresse di bromelain. Non è consigliabile prendere la bromelina per più di 10 giorni consecutivi. Gli effetti collaterali della bromelain sono tipicamente lievi e includono diarrea, vomito, nausea e aumento del sanguinamento mestruale.