Jak si mohu vybrat nejlepší nápoje na náhradu jídla?

Nápoje na náhradu jídla (MRP) jsou vhodné pro nahrazení občasného jídla, poskytující vysokou hladinu bílkovin, některé uhlohydráty a obvykle minimální hladinu tuku. Na trhu je mnoho z nich a obvykle je lze rozdělit na „lehké“ verze, které mají být nízkokalorické a mohou podporovat dietu, a pravidelné verze, které mají vyšší obsah kalorií a často vyšší úroveň výživy; MRP jsou obecně považovány za odlišné od koktejlů, jako je Slim-Fast®, které obvykle obsahují mnohem více cukru. Kromě výběru mezi dietní nebo standardní verzí musí lidé zvažovat nápoje na náhradu jídla zvážit další faktory, jako je celková nutriční hodnota, náklady, typy přípravy a chutná schopnost každého nápoje.

Převážná většina nápojů na náhradu jídla používá syrovátku nebo vaječné prášky k hromadění bílkovin v nápoji, což je často ideální pro lidi, kteří chtějí do své stravy přidat další bílkoviny. Jednoduché srovnáníRůzné značky jsou užitečné při určování obsahu proteinů, a to lze provést v jakémkoli obchodě, který je prodává, nebo lidé mohou hledat online srovnání, aby rozhodli, které nápoje se zdají být nejlepší. Mezi další užitečné faktory pro srovnání patří hladina tuku, přítomnost vitamínů a živin, množství přísad, jako je cukr a počet kalorií. MRP na hmotnosti obsahují asi 200 kalorií, zatímco ty, které nejsou zamýšleny pro hubnutí, budou mít více.

Existují dva hlavní typy přípravků nápojů na náhradu jídla a ty jsou složitě spojeny s náklady. Připraveny k pití formulářů přicházejí v plechovkách nebo lahvích a jsou určitě pohodlné. Další nápoje přicházejí v prášcích, které jsou před konzumací smíchané s vodou nebo jinými tekutinami. Ty jsou obvykle levnější, protože osoba platí za méně balení, ale při výběru nápojů mohou lidé raději platit více za snadnost typů připravených k pití.

jasně,Jedním z hlediska, která je pro kohokoli důležitá, je to, jak chutná nápoje na náhradu jídla. Protože mnoho z nich je nízký cukr, lidé mohou zjistit, že si užívají jeden typ, značku nebo chuť nad ostatními. Jediným úspěšným způsobem, jak to zjistit, je provést vkus značek, které člověk označil za výživu nejlepší. Namísto nákupu MRPS ve velkém objemu nejprve je moudré získat vzorky nebo nejmenší množství dostupné a vyzkoušet je, aby se rozhodly, které z nich chutnají nejlépe.

Ve většině případů samy o náhradě jídla nedělají dobrou stravu ani nenahrazují zdravé potraviny. Jsou míněny jako příležitostné náhražky za jediná jídla. Obsah nízkého kalorií v dokonce normálním MRP činí lákavé myslet na jejich použití jako jediné jídlo, které lidé konzumují, ale to může být pro zdraví škodlivé. Při výběru nápojů na náhradu jídla si lidé mohou pomoci sami tím, že si přijímají rozumná rozhodnutí o omezení spotřeby a nejvíce se spoléhají na stravu, která obsahuje spoustu výživných zrn, FruiTS a zelenina, libové proteiny a zdravé tuky.