최고의 식사 교체 음료를 어떻게 선택합니까?

식사 교체 음료 (MRP)는 가끔 식사를 대체하는 데 적합하여 높은 수준의 단백질, 일부 탄수화물 및 일반적으로 최소 지방 수준을 제공합니다. 시장에는 이들 중 다수가 있으며, 일반적으로 칼로리가 낮고식이 요법을 지원할 수있는 "가벼운"버전으로 나눌 수 있으며 칼로리 함량이 높고 종종 영양 수준이 높은 정규 버전을 지원할 수 있습니다. MRP는 일반적으로 Slim-Fast®와 같은식이 쉐이크와는 일반적으로 훨씬 더 설탕을 함유하고 있습니다. 식이 요법 또는 표준 버전 중에서 선택하는 것 외에도 식사 교체 음료를 고려하는 사람들은 총 영양가, 비용, 준비 유형 및 각 음료의 맛있는 성분과 같은 다른 요인을 평가해야합니다.

식사 교체 음료의 대다수는 유청이나 계란 분말을 사용하여 음료의 단백질을 대량으로 올리므로 종종식이 요법에 단백질을 추가하려는 사람들에게 이상적입니다. 간단한 비교다른 브랜드는 단백질 함량을 결정하는 데 유용하며, 이들을 판매하는 모든 상점에서 수행 할 수 있거나 사람들은 온라인 비교를 검색하여 어떤 음료가 가장 좋을지 결정할 수 있습니다. 비교에 유용한 유용한 요인으로는 지방 수준, 비타민 및 영양소의 존재, 설탕과 같은 첨가제 양 및 칼로리 수가 있습니다. 체중 감량 MRP에는 약 200 칼로리가 포함되어 있으며 체중 감량에 대한 의도하지 않은 사람들은 더 많은 것을 가질 것입니다.

식사 교체 음료에는 두 가지 주요 준비 유형이 있으며 비용과 복잡하게 연결되어 있습니다. 양식을 마실 준비가되어 캔이나 병에 들어 있으며 확실히 편리합니다. 다른 음료는 소비하기 전에 물이나 다른 액체와 혼합 된 분말로 제공됩니다. 이들은 포장이 적은 비용을 지불하기 때문에 일반적으로 저렴하지만 음료를 선택할 때는 사람들이 음료를 마시기 쉽게 지불하는 것을 선호 할 수 있습니다.

분명히,누구에게나 중요한 한 가지 고려 사항은 식사 교체 음료가 어떻게 맛을 맛보 는가입니다. 많은 사람들이 설탕이 적기 때문에 사람들은 다른 유형, 브랜드 또는 맛을 즐기는 것을 알 수 있습니다. 이것을 결정하는 유일한 성공적인 방법은 사람이 영양 적으로 최고로 식별 한 브랜드의 취향 시험을 수행하는 것입니다. 처음에는 MRP를 대량으로 구매하는 대신 샘플이나 가장 적은 양을 얻고 어떤 맛이 가장 좋은지 결정하는 것이 좋습니다.

대부분의 경우 식사 교체 음료만으로도 건강에 좋은식이 요법을하지 않거나 건강에 좋은 음식을 먹을 수 없습니다. 그것들은 가끔 싱글 식사를위한 대체물입니다. 정상적인 MRP의 저칼로리 함량조차도 사람들이 소비하는 유일한 음식으로 사용하려는 유혹을 느끼지만 건강에 해로울 수 있습니다. 식사 교체 음료를 선택할 때 사람들은 소비를 제한하고 영양가있는 곡물이 많이 들어있는 식단에 가장 의존하여 현명한 선택을함으로써 스스로를 도울 수 있습니다.TS 및 채소, 마른 단백질 및 건강한 지방.