Wie wähle ich die besten Getränke für Mahlzeiten aus?
Mahlzeitersatzgetränke (MRPS) eignen sich für die Ersetzung der gelegentlichen Mahlzeit und bieten ein hohes Maß an Protein, einige Kohlenhydrate und typischerweise nur minimale Fettwerte. Es gibt viele davon auf dem Markt, und sie können normalerweise in „leichte“ Versionen unterteilt werden, die eine kalorienarme und möglicherweise eine Diät unterstützen, und regelmäßige Versionen mit höherem Kaloriengehalt und oft höheren Ernährungsniveaus. MRPs werden im Allgemeinen als anders als Diät-Shakes wie Slim-Fast® angesehen, die typischerweise viel mehr Zucker enthalten. Neben der Auswahl zwischen Diät- oder Standardversionen müssen Personen, die Mahlzeitenersatzgetränke in Betracht ziehen, andere Faktoren wie möglich wiegen, wie der Gesamtnährwert, Kosten, Zubereitungstypen und die Schmackhaftigkeit jedes Getränks.
Die überwiegende Mehrheit der Mahlzeitenersatzgetränke verwendet Molken- oder Eierpulver, um das Protein im Getränk zu verdoppeln. Ein einfacher Vergleich derVerschiedene Marken sind nützlich bei der Bestimmung des Proteingehalts, und dies kann in jedem Geschäft erfolgen, das diese verkauft, oder Personen können nach Online -Vergleiche suchen, um zu entscheiden, welche Getränke am besten scheinen. Weitere nützliche Vergleichsfaktoren sind das Fettniveau, das Vorhandensein von Vitaminen und Nährstoffen, die Menge an Additive wie Zucker und die Kalorienzahl. MRPs zum Gewichtsverlust enthalten etwa 200 Kalorien, während diejenigen, die für den Gewichtsverlust unbeabsichtigt sind, mehr haben werden.
Es gibt zwei Hauptzubereitungstypen von Mahlzeitenersatzgetränken und diese sind mit den Kosten verbunden. Bereit zu trinken Formularen in Dosen oder Flaschen und sind sicherlich bequem. Andere Getränke gibt es in Pulvern, die vor dem Verbrauch mit Wasser oder anderen Flüssigkeiten gemischt werden. Diese sind normalerweise günstiger, da die Person für weniger Verpackungen bezahlt. Bei der Auswahl von Getränken bevorzugen die Menschen möglicherweise mehr, um mehr für die einfache Trinktypen zu bezahlen.
klar,Eine Überlegung, die für jeden wichtig ist, ist, wie Mahlzeitenersatzgetränke schmecken. Da viele niedrige Zucker sind, können die Menschen feststellen, dass sie einen Typ, eine Marke oder einen Aroma über andere genießen. Die einzige erfolgreiche Möglichkeit, dies zu bestimmen, besteht darin, einen Geschmacksversuch der Marken durchzuführen, die eine Person als Ernährung identifiziert hat. Anstatt zunächst MRPs in großem Volumen zu kaufen, ist es ratsam, Muster oder die kleinste verfügbare Menge zu erhalten und sie auszuprobieren, um zu entscheiden, welche am besten schmecken.
In den meisten Fällen sind Mahlzeitenersatzgetränke allein keine gute Ernährung oder Ersatz für gesunde Lebensmittel. Sie sind gelegentlich als Ersatz für einzelne Mahlzeiten gedacht. Der kalorienarme Gehalt selbst normaler MRPs macht es verlockend, sie als die einzigen Lebensmittel zu verwenden, die Menschen konsumieren, aber dies kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Bei der Auswahl von Mahlzeitenersatzgetränken können Menschen sich selbst helfen, indem sie sinnvolle Entscheidungen zur Begrenzung des Verbrauchs treffen und sich am meisten auf eine Diät verlassen, die viele nahrhafte Körner enthält, frui, fruiTs und Gemüse, magere Proteine und gesunde Fette.