最高の食事の交換用飲料を選ぶにはどうすればよいですか？

食事の交換用飲料（MRP）は、時折食事の代わりに適しており、高レベルのタンパク質、炭水化物、通常は最小限の脂肪レベルを提供します。 これらの多くは市場にあり、通常、低カロリーであり、ダイエットをサポートすることを目的とした「光」バージョンに分解できます。 MRPは一般に、Slim-Fast®のようなダイエットシェイクとは異なると考えられています。これには、通常ははるかに多くの砂糖が含まれています。食事と標準のバージョンを選択することに加えて、食事の交換用飲料を検討している人は、総栄養価、コスト、準備タイプ、各飲み物の味わいなど、他の要因を検討する必要があります。

食事の交換用飲料の大部分は、飲み物のタンパク質を膨らませるためにホエイまたは卵の粉末を使用します。これは、食事に追加のタンパク質を追加したい人に最適です。 の簡単な比較さまざまなブランドはタンパク質含有量を決定するのに役立ちます。これは、これらを販売する任意の店で行うことができます。 比較のための他の有用な要因には、脂肪レベル、ビタミンと栄養素の存在、砂糖などの添加物の量、カロリー数が含まれます。 減量MRPには約200カロリーが含まれていますが、減量の意図しない人はより多くのカロリーを持っています。

食事の交換用飲料には2つの主要な準備タイプがあり、これらは複雑にコストにリンクされています。 缶やボトルに入ってくる準備ができている準備ができており、確かに便利です。 他の飲み物は、消費前に水や他の液体と混合された粉末に入っています。 これらは通常、より少ないパッケージングを支払うために安価ですが、飲み物を選ぶ際には、飲みやすいタイプの容易さのためにもっとお金を払うことを好むかもしれません。

明らかに、誰にとっても重要な考慮事項の1つは、食事の交換用飲料の味です。多くは低砂糖であるため、人々は1つのタイプ、ブランド、またはフレーバーを他の人よりも楽しんでいると感じるかもしれません。 これを決定する唯一の成功した方法は、人が栄養的に最高のものと特定したブランドの味試験を行うことです。 最初はMRPを大量に購入する代わりに、サンプルまたは利用可能な最小量を入手して、どの味が最適かを決定するために試してみるのが賢明です。

ほとんどの場合、食事の交換用飲料だけで、健康的な食べ物を食べるのに代わるものではありません。 それらは、単一の食事の代替品として時々意図されています。 通常のMRPの低いカロリー含有量は、それらを使用することを人々が消費する唯一の食物と考えるのを魅力的にしていますが、これは健康に有害かもしれません。 食事の交換用飲料を選ぶとき、人々は消費を制限することについて賢明な選択をし、栄養価の高い穀物をたくさん含む食事に頼ることで自分自身を助けることができます。TSと野菜、無駄のないタンパク質、健康的な脂肪。