Comment choisir les meilleurs smoothies protéiques?

Choisir les meilleurs smoothies protéiques dépend de ce que vous recherchez dans ce type de boisson. Certaines personnes veulent maximiser leur apport en protéines ou remplacer les repas par des alternatives saines, tandis que d'autres recherchent une boisson énergisante pleine de saveurs. La meilleure façon de maximiser l'apport en protéines est de créer des smoothies en protéines avec de la poudre de protéines et de jeter des ingrédients supplémentaires à haute protéine comme les noix, les œufs ou les haricots. Si vous recherchez un remplacement de repas, le smoothie en protéines doit être rempli de vitamines importantes de légumes en plus des protéines. Enfin, si la saveur est de la plus haute importance, la plupart des smoothies protéiques peuvent être modifiés à la perfection, ou à proximité, quel que soit le but ultime.

Certains culturistes et athlètes accordent une attention particulière à leur apport en protéines pour assurer leur santé et leurs performances. Ils essaient fréquemment d'adapter des quantités relativement importantes de protéines dans un verre ou deux en faisant des smoothies en protéines. C'est en fait facile à faire wavec une poudre riche en protéines et, si la poudre ne suffit pas, des aliments riches en protéines pour se fondre avec. Par exemple, les haricots, les noix et les graines sont des sources de protéines courantes et parfois peu coûteuses. Les smoothies en poudre de protéines peuvent être créés avec de l'eau, du lait ou à peu près de n'importe quel liquide que vous préférez.

Les smoothies végétaux sont les meilleurs pour les personnes qui veulent une grande variété de nutriments. La laitue, les carottes et presque tous les autres légumes peuvent être placées dans un mélangeur avec une source de protéines pour former une collation saine ou un remplacement de repas. Votre source de protéines peut être des œufs, du fromage cottage ou simplement une poudre de protéines à la vanille ou à la vanille. Pour la meilleure variété de légumes, ajoutez les deux verts à feuilles comme le brocoli et les épinards et les légumes colorés tels que les carottes et les tomates. À moins que vous n'aimiez le goût d'un légume spécifique, cependant, choisissez toujours des légumes qui emballent le plus de vitamines; Par exemple, choisissez RomaineLaitue sur iceberg.

Pour certaines personnes, les meilleurs smoothies en protéines ont le goût comme s'ils devaient être malsains. En général, cependant, les poudres de protéines ne font souvent à peine pass comme de la vanille ou du double chocolat. Parfois, il est préférable d'utiliser une source de protéines dont la saveur peut facilement être dépassée si vous ne trouvez pas de source de protéines qui vous a bon goût. Expérimentez avec différents légumes et fruits jusqu'à ce que vous trouviez une combinaison qui fonctionne. Ne rejetez pas les aliments que vous ne mangeriez pas normalement à cause de leur goût; Parfois, les légumes très fades ou désagréables peuvent avoir un goût sucré ou du moins tolérable lorsqu'il est mélangé avec de la poudre de protéines ou du lait.