Hur väljer jag de bästa proteinsmoothiesna?

Att välja de bästa proteinsmoothies beror på vad du letar efter i den här typen av dryck. Vissa människor vill maximera sitt proteinintag eller ersätta måltider med hälsosamma alternativ, medan andra letar efter en energidryck full av smak. Det bästa sättet att maximera proteinintaget är att skapa proteinsmoothies med proteinpulver och kasta in ytterligare ingredienser med hög protein som nötter, ägg eller bönor. Om du letar efter en måltidsersättning bör proteinsmoothie vara packad med viktiga vitaminer från grönsaker utöver protein. Slutligen, om smaken är av största vikt, kan de flesta proteinsmoothies justeras till perfektion, eller nära den, oavsett vad det slutliga målet är.

Vissa kroppsbyggare och idrottare uppmärksammar sitt proteinintag för att säkerställa deras hälsa och prestanda. De försöker ofta passa relativt stora mängder protein i ett glas eller två genom att göra proteinsmoothies. Detta är faktiskt lätt att göra wmed ett högproteinpulver och, om pulvret inte räcker, är högproteinmat att blanda med det. Till exempel är bönor, nötter och frön några vanliga och ibland billiga proteinkällor. Proteinpulversmoothies kan skapas med vatten, mjölk eller nästan all vätska du föredrar.

Vegetabiliska smoothies är bäst för människor som vill ha ett brett utbud av näringsämnen. Salltuce, morötter och nästan alla andra grönsaker kan placeras i en mixer tillsammans med en proteinkälla för att bilda ett hälsosamt mellanmål eller måltidsersättning. Din proteinkälla kan vara ägg, keso eller bara ett vanligt eller vaniljsmakat proteinpulver. För den bästa variationen av grönsaker, tillsätt både bladgrönsaker som broccoli och spenat och färgglada grönsaker som morötter och tomater. Om du inte gillar smaken av en specifik grönsak, välj alltid grönsaker som packar de mest vitaminerna; Välj till exempel Romainesallad över isberg.

För vissa människor smakar de bästa proteinsmoothies som om de borde vara ohälsosamma. I allmänhet passerar emellertid proteinpulver ofta bara knappt som vanilj eller dubbel choklad. Ibland är det bäst att använda en källa till protein vars smak lätt kan överväldigas om du inte kan hitta en proteinkälla som smakar bra för dig. Experimentera med olika grönsaker och frukt tills du hittar en kombination som fungerar. Avvisa inte livsmedel som du normalt inte skulle äta på grund av deras smak; Ibland kan mycket intetsägande eller obehagliga grönsaker smaka söta eller åtminstone tolererbara när de blandas med proteinpulver eller mjölk.