Hvordan vælger jeg de bedste protein smoothies?

Valg af de bedste protein smoothies afhænger af, hvad du leder efter i denne type drikke. Nogle mennesker ønsker at maksimere deres proteinindtag eller erstatte måltider med sunde alternativer, mens andre leder efter en energidrik fuld af smag. Den bedste måde at maksimere proteinindtagelse er at skabe protein smoothies med proteinpulver og kaste yderligere højt proteiningredienser som nødder, æg eller bønner. Hvis du leder efter en udskiftning af måltider, skal protein -smoothien være fyldt med vigtige vitaminer fra grøntsager ud over protein. Til sidst, hvis smag er af største betydning, kan de fleste protein smoothies justeres til perfektion eller tæt på det, uanset hvad det endelige mål er.

Nogle kropsbyggere og atleter er meget opmærksomme på deres proteinindtag for at sikre deres helbred og ydeevne. De prøver ofte at passe relativt store mængder protein i et glas eller to ved at fremstille protein smoothies. Dette er faktisk let at gøre Wmed et højt proteinpulver, og hvis pulveret ikke er nok, fødevarer med højt proteinindhold til at blande sig med det. For eksempel er bønner, nødder og frø nogle almindelige og undertiden billige proteinkilder. Proteinpulver smoothies kan oprettes med vand, mælk eller næsten enhver væske, du foretrækker.

Vegetabilske smoothies er bedst for folk, der ønsker en lang række næringsstoffer. Salat, gulerødder og næsten enhver anden grøntsag kan placeres i en blender sammen med en proteinkilde til at danne en sund snack eller udskiftning af måltider. Din kilde til protein kan være æg, cottage cheese eller bare en almindelig eller vanilje-flavored proteinpulver. Til den bedste række grøntsager, tilsæt både bladgrøntsager som broccoli og spinat og farverige grøntsager såsom gulerødder og tomater. Medmindre du kan lide smagen af ​​en bestemt grøntsag, skal du dog altid vælge grøntsager, der pakker de mest vitaminer; Vælg for eksempel RomaineSalat over isbjerge.

For nogle mennesker smager de bedste protein smoothies, som om de skulle være usunde. Generelt passerer proteinpulvere ofte kun næppe som vanilje eller dobbelt chokolade. Nogle gange er det bedst at bruge en kilde til protein, hvis smag let kan overvældes, hvis du ikke kan finde en proteinkilde, der smager godt for dig. Eksperimenter med forskellige grøntsager og frugter, indtil du finder en kombination, der fungerer. Afvis ikke fødevarer, som du normalt ikke ville spise på grund af deres smag; Nogle gange kan meget intetsigende eller ubehagelige grøntsager smage sød eller i det mindste acceptabel, når den blandes med proteinpulver eller mælk.