Hvad er pantothensyrefordele?

Pantothensyre er en af ​​en kombination af vitaminer kendt som B-kompleks vitaminer og er også kendt som B ₅ . Fordelene for pantothensyre inkluderer korrekt metabolisering af proteiner og fedt, korrekt funktion af nervesystemet og vedligeholdelse af et sundt fordøjelsessystem. Vitamin B ₅ er også vigtigt for sundt hår, hud og øjne. Pantothensyre er også en vigtig del af processen med fremstilling af røde blodlegemer. Andre pantothensyrefordele inkluderer syntese af kolesterol, en mulig reduktion i triglycerider og en stigning i gode kolesterolniveauer.

Der er nogle beviser for, at der også er andre pantothensyrefordele, såsom hurtig sårheling. En anden undersøgelse antydede, at pantothensyre kunne have et forhold til reumatoid arthritis. I undersøgelsen fandt forskere, at individer med reumatoid arthritis havde lavere niveauer af vitamin B ₅ i deres blod end raske individer.Undersøgelsen fandt også, at blandt mennesker med reumatoid arthritis havde de med de mest alvorlige symptomer de laveste niveauer af pantothensyre i deres blod.

De mange pantothensyrefordele kan gøre supplerende fristende; Det er dog meget sjældent at være mangelfuld i vitamin B ₅ . Pantothensyre fås i mange forskellige fødevarer, herunder frisk kød, mælk og uforarbejdet korn. Pantothensyre er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen ikke opbevarer overskydende, så der er ringe chance for at overdosere på vitaminet. At tage høje doser af pantothensyre kan føre til diarré og øge blødningsrisikoen midlertidigt.

mennesker, der ikke forbruger tilstrækkelige niveauer af vitamin B ₅ , vil ikke nyde pantothensyrefordele og kan opleve tegn på mangel. Symptomer på B ₅ Mangel inkluderer depression, træthed, irritabilitet, problemering og modtagelighed for øvre luftvejsinfektioner. Mennesker, der vælger at supplere med pantothensyre, skal tage vitaminet med vand efter at have spist. De forskellige B-vitaminer fungerer sammen, så supplement med kun en kan føre til en ubalance i kroppen. For at undgå komplikationer giver det mening at supplere med B-kompleks vitaminer snarere end kun pantothensyre.

Folk, der er kommet sig efter alkoholisme, har problemer med at absorbere pantothensyre, selv når de indtages i massive mængder. Et program, der er kendt som Tully Hill -protokollen, anbefaler at supplere med forskellige aminosyrer, mineraler og vitaminer, inklusive pantothensyre, for at hjælpe den gendannende alkoholiker med at drikke. Medicinske fagfolk, der understøtter denne protokol, mener, at pantothensyre hjælper med at reducere trang til alkohol og reducerer depressionen, der ofte plager med at komme sig alkoholikere.