Hva er fordeler med pantotensyre?

Pantotensyre er en av en kombinasjon av vitaminer kjent som B-kompleks vitaminer, og er også kjent som B 5 . Fordeler med pantotensyre inkluderer riktig metabolisering av proteiner og fett, riktig funksjon av nervesystemet og vedlikehold av et sunt fordøyelsessystem. Vitamin B _{5 er også viktig for sunt hår, hud og øyne. Pantotensyre er også en viktig del av prosessen med å produsere røde blodlegemer. Andre fordeler med pantotensyre inkluderer syntese av kolesterol, en mulig reduksjon i triglyserider og en økning i gode kolesterolnivåer.}

Det er noen bevis for at det også er andre fordeler med panto -syre, for eksempel fartsovertredende sårheling. En annen studie antydet at pantotensyre kan ha noe sammenheng med revmatoid artritt. I studien fant forskere at individer med revmatoid artritt hadde lavere nivåer av vitamin B _{5 i blodet enn friske individer.Studien fant også at blant personer med revmatoid artritt hadde de med de alvorligste symptomene de laveste nivåene av pantotensyre i blodet.}

De mange fordelene med pantotensyre kan gjøre supplerende fristende; Imidlertid er det veldig sjelden å være mangelfull i vitamin B _{5 . Pantotensyre er tilgjengelig i mange forskjellige matvarer, inkludert ferskt kjøtt, melk og ubearbeidede korn. Pantotensyre er et vannløselig vitamin, noe som betyr at kroppen ikke lagrer overflødig, så det er liten sjanse for overdosering på vitaminet. Å ta høye doser pantotensyre kan føre til diaré og øke blødningsrisikoen midlertidig.}

Personer som ikke bruker tilstrekkelige nivåer av vitamin B _{5 vil ikke glede seg over pantotensyrefordeler, og kan oppleve tegn på mangel. Symptomer på B 5 Mangel inkluderer depresjon, tretthet, irritabilitet, problemer med problemering og mottakelighet for infeksjoner i øvre luftveier. Personer som velger å supplere med pantotensyre, bør ta vitaminet med vann, etter å ha spist. De forskjellige B-vitaminene fungerer sammen, så supplerer med bare en kan føre til en ubalanse i kroppen. For å unngå komplikasjoner er det fornuftig å supplere med B-kompleks vitaminer i stedet for bare pantotensyre.}

Mennesker som kommer seg etter alkoholisme har problemer med å absorbere pantotensyre, selv når de konsumeres i massive mengder. Et program kjent som Tully Hill -protokollen anbefaler å supplere med forskjellige aminosyrer, mineraler og vitaminer, inkludert pantotensyre, for å hjelpe den gjenvinnende alkoholholdige å slutte å drikke. Medisinske fagpersoner som støtter denne protokollen mener at pantotensyre hjelper til med å redusere sug etter alkohol og reduserer depresjonen som ofte plager som gjenvinner alkoholikere.