Jakie są korzyści kwasu pantothenowego?

Kwas pantotenowy jest jedną z kombinacji witamin zwanych witaminami B-kompleksu i jest również znany jako B _{5 . Korzyści z kwasu pantotenowego obejmują prawidłową metabolizację białek i tłuszczów, właściwą funkcję układu nerwowego oraz utrzymanie zdrowego układu trawiennego. Witamina B 5 jest również ważna dla zdrowych włosów, skóry i oczu. Kwas pantotenowy jest również ważną częścią procesu produkcji czerwonych krwinek. Inne korzyści kwasu pantotenowego obejmują syntezę cholesterolu, możliwe zmniejszenie trójglicerydów i wzrost dobrych poziomów cholesterolu.}

Istnieją pewne dowody na to, że istnieją również inne korzyści kwasu pantotenowego, takie jak prędkość gojenia się ran. Inne badanie sugerowało, że kwas pantotenowy może mieć pewien związek z reumatoidalnym zapaleniem stawów. W badaniu naukowcy stwierdzili, że osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów miały niższy poziom witaminy B _{5 we krwi niż zdrowe osoby.Badanie wykazało również, że wśród osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów osoby z najcięższymi objawami miały najniższy poziom kwasu pantotenowego we krwi.}

Wiele korzyści z kwasu pantotenowego może sprawić, że kuszą suplementem; Jednak bardzo rzadko jest z niedoborem witaminy B ₅ . Kwas pantotenowy jest dostępny w wielu różnych produktach spożywczych, w tym świeżych mięsach, mleku i nieprzetworzonych ziarnach. Kwas pantotenowy jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że ​​organizm nie przechowuje nadmiaru, więc istnieje niewielkie szanse na przedawkowanie witaminy. Przyjmowanie wysokich dawek kwasu pantotenowego może prowadzić do biegunki i tymczasowo zwiększać ryzyko krwawienia.

Osoby, które nie spożywają odpowiedniego poziomu witaminy B _{5 nie będą korzystać z korzyści kwasu pantotenowego i mogą doświadczać oznak niedoboru. Objawy niedoboru B 5. obejmują depresję, zmęczenie, drażliwość, kłopotyi podatność na infekcje górnych oddechowych. Ludzie, którzy zdecydują się uzupełnić kwasem pantotenowym, po jedzeniu powinni przyjmować witaminę z wodą. Różne witaminy B działają razem, więc uzupełnienie tylko jednej może prowadzić do nierównowagi w ciele. Aby uniknąć powikłań, sensowne jest uzupełnienie witaminami B-kompleksu, a nie tylko kwasem pantotenowym.}

Osoby wracające do siebie po alkoholizmie mają problemy z pochłanianiem kwasu pantotenowego, nawet jeśli są spożywane w ogromnych ilościach. Program znany jako protokół Tully Hill zaleca suplementację różnych aminokwasów, minerałów i witamin, w tym kwas pantotenowych, aby pomóc odzyskać alkoholowe porzucenie picia. Specjaliści medyczni, którzy popierają ten protokół, uważają, że kwas pantotenowy pomaga zmniejszyć głód alkoholu i zmniejsza depresję, która często nęka odzyskiwanie alkoholików.