Quali sono i benefici dell'acido pantotenico?
L'acido pantotenico è una di una combinazione di vitamine note come vitamine del complesso B ed è anche noto come B 5 . I benefici dell'acido pantotenico comprendono la corretta metabolizzazione di proteine e grassi, la corretta funzione del sistema nervoso e il mantenimento di un sistema digestivo sano. La vitamina B 5 è anche importante per capelli, pelle e occhi sani. L'acido pantotenico è anche una parte importante del processo di produzione dei globuli rossi. Altri benefici dell'acido pantotenico includono la sintesi del colesterolo, una possibile riduzione dei trigliceridi e un aumento dei buoni livelli di colesterolo.
Ci sono alcune prove che ci siano anche altri benefici dell'acido pantotenico, come l'accelerazione della guarigione delle ferite. Un altro studio ha suggerito che l'acido pantotenico potrebbe avere una relazione con l'artrite reumatoide. Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che gli individui con artrite reumatoide avevano livelli più bassi di vitamina B 5 nel sangue rispetto agli individui sani.Lo studio ha anche scoperto che tra le persone con artrite reumatoide, quelle con i sintomi più gravi avevano i livelli più bassi di acido pantotenico nel sangue.
I numerosi benefici dell'acido pantotenico possono rendere le allettamenti dell'integrazione; Tuttavia, è molto raro essere carenti di vitamina B 5 . L'acido pantotenico è disponibile in molti alimenti diversi, tra cui carni fresche, latte e cereali non trasformati. L'acido pantotenico è una vitamina solubile in acqua, il che significa che il corpo non immagazzina l'eccesso, quindi ci sono poche possibilità di overdose sulla vitamina. Assumere alte dosi di acido pantotenico può portare a diarrea e aumentare temporaneamente il rischio di sanguinamento.
Le persone che non consumano livelli adeguati di vitamina B 5 non godranno dei benefici dell'acido pantotenico e possono sperimentare segni di carenza. I sintomi della carenza di B 5 includono depressione, affaticamento, irritabilità, sonno di problemiing e suscettibilità alle infezioni respiratorie superiori. Le persone che scelgono di integrare con acido pantotenico dovrebbero prendere la vitamina con acqua, dopo aver mangiato. Le diverse vitamins B lavorano insieme, quindi integrare con solo uno può portare a uno squilibrio nel corpo. Per evitare complicazioni, ha senso integrare con vitamine del complesso B piuttosto che solo acido pantotenico.
Le persone che si riprendono dall'alcolismo hanno difficoltà ad assorbire l'acido pantotenico, anche se consumate in quantità enormi. Un programma noto come protocollo Tully Hill raccomanda di integrare con vari aminoacidi, minerali e vitamine, incluso l'acido pantotenico, per aiutare il recupero alcolico smettere di bere. I professionisti medici che supportano questo protocollo ritengono che l'acido pantotenico aiuti a ridurre le voglie di alcol e riduce la depressione che spesso affligge il recupero degli alcolisti.