¿Qué son los beneficios del ácido pantoténico?

El ácido pantoténico es una de una combinación de vitaminas conocidas como vitaminas del complejo B, y también se conoce como B ₅ . Los beneficios del ácido pantoténico incluyen una metabolización adecuada de proteínas y grasas, una función adecuada del sistema nervioso y el mantenimiento de un sistema digestivo saludable. La vitamina B ₅ también es importante para el cabello, la piel y los ojos saludables. El ácido pantoténico también es una parte importante del proceso de fabricación de glóbulos rojos. Otros beneficios de ácido pantoténico incluyen la síntesis de colesterol, una posible reducción en los triglicéridos y un aumento en los buenos niveles de colesterol.

Hay alguna evidencia de que también hay otros beneficios de ácido pantoténico, como la curación de heridas en exceso. Otro estudio sugirió que el ácido pantoténico podría tener alguna relación con la artritis reumatoide. En el estudio, los investigadores encontraron que las personas con artritis reumatoide tenían niveles más bajos de vitamina B ₅ en su sangre que individuos sanos.El estudio también encontró que entre las personas con artritis reumatoide, aquellos con los síntomas más graves tenían los niveles más bajos de ácido pantoténico en la sangre.

Los muchos beneficios del ácido pantoténico pueden hacer que el suplemento sea tentador; Sin embargo, es muy raro ser deficiente en vitamina B ₅ . El ácido pantoténico está disponible en muchos alimentos diferentes, como carnes frescas, leche y granos sin procesar. El ácido pantoténico es una vitamina soluble en agua, lo que significa que el cuerpo no almacena el exceso, por lo que hay pocas posibilidades de sobredosis en la vitamina. Tomar altas dosis de ácido pantoténico puede provocar diarrea y aumentar temporalmente el riesgo de sangrado.

Las personas que no consumen niveles adecuados de vitamina B ₅ no disfrutarán de los beneficios de ácido pantoténico, y pueden experimentar signos de deficiencia. Los síntomas de la deficiencia B ₅ incluyen depresión, fatiga, irritabilidad, problemas de sueño problemasing, y susceptibilidad a las infecciones respiratorias superiores. Las personas que eligen complementar con ácido pantoténico deben tomar la vitamina con agua, después de comer. Las diferentes vitaminas B trabajan juntas, por lo que complementarse con solo una puede conducir a un desequilibrio en el cuerpo. Para evitar complicaciones, tiene sentido suplementar con vitaminas del complejo B en lugar de solo ácido pantoténico.

Las personas que se recuperan del alcoholismo tienen problemas para absorber el ácido pantoténico, incluso cuando se consumen en cantidades masivas. Un programa conocido como el Protocolo de Tully Hill recomienda suplementar con varios aminoácidos, minerales y vitaminas, incluido el ácido pantoténico, para ayudar al alcohólico en recuperación a dejar de beber. Los profesionales médicos que apoyan este protocolo creen que el ácido pantoténico ayuda a reducir los antojos del alcohol y reduce la depresión que a menudo afecta a los alcohólicos en recuperación.