Jaké jsou výhody kyseliny pantothenové?
kyselina pantothenová je jednou z kombinací vitamínů známých jako B-komplexní vitamíny a je také známá jako B 5 . Mezi výhody kyseliny pantothenové patří správná metabolizace proteinů a tuků, správná funkce nervového systému a udržování zdravého trávicího systému. Vitamin B 5 je také důležitý pro zdravé vlasy, pokožku a oči. Kyselina pantothenová je také důležitou součástí procesu výroby červených krvinek. Mezi další přínosy kyseliny pantothenové patří syntéza cholesterolu, možné snížení triglyceridů a zvýšení dobré hladiny cholesterolu.
Existuje několik důkazů, že existují i jiné výhody kyseliny pantothenové, jako je hojení rány. Další studie naznačila, že kyselina pantothenová může mít nějaký vztah s revmatoidní artritidou. Ve studii vědci zjistili, že jedinci s revmatoidní artritidou měli ve své krvi nižší hladiny vitamínu B 5 než zdraví jedinci.Studie také zjistila, že u lidí s revmatoidní artritidou měli lidé s nejzávažnějšími příznaky nejnižší hladinu kyseliny pantothenové v krvi.
Mnoho přínosů kyseliny pantothenové může být doplněním lákavých; Je však velmi vzácné být nedostatečný v vitamínu B 5 . Kyselina pantothenová je k dispozici v mnoha různých potravinách, včetně čerstvého masa, mléka a nezpracovaných zrn. Kyselina pantothenová je vitamín rozpustný ve vodě, což znamená, že tělo neukládá přebytek, takže existuje jen malá šance na předávkování vitamínem. Užívání vysokých dávek kyseliny pantothenové může vést k průjmu a dočasně zvýšit riziko krvácení.
Lidé, kteří nekonzumují přiměřené úrovně vitamínu B 5 , nebudou mít výhody kyseliny pantothenové a mohou mít známky nedostatku. Mezi příznaky B 5 Nedostatek patří deprese, únava, podrážděnost, potíže se spánkeming a náchylnost k infekcím horních cest dýchacích. Lidé, kteří se rozhodnou doplnit kyselinou pantothenovou, by měli po jídle vzít vitamín vodou. Různé B-vitaminy spolupracují, takže doplnění pouze jedním může vést k nerovnováze v těle. Aby se zabránilo komplikacím, má smysl doplňovat spíše vitamíny-komplexní vitamíny než pouze kyselinou pantothenovou.
Lidé, kteří se zotavují z alkoholismu, mají potíže s absorbováním kyseliny pantothenové, i když se spotřebovávají ve velkém množství. Program známý jako protokol Tully Hill doporučuje doplnit různé aminokyseliny, minerály a vitamíny, včetně kyseliny pantothenové, aby pomohl zotavovat se pití alkoholického přepnutí. Lékaři, kteří podporují tento protokol, se domnívají, že kyselina pantothenová pomáhá snižovat touhu po alkoholu a snižuje depresi, která často trápí regeneraci alkoholiků.