Comment choisir le meilleur granola sans sucre?
Les articles de petit-déjeuner sur un régime sans sucre ou à faible teneur en glucides peuvent sembler un peu restreint lorsqu'un individu constate qu'il ne peut plus manger de crêpes, de céréales ou de granola. L'industrie des aliments naturels, cependant, a parcouru un long chemin dans la fourniture de ces aliments sans sucre, édulé uniquement avec des substituts de sucre. Un petit-déjeuner populaire, le granola, peut être acheté sans sucre et peut être consommé en toute sécurité par la plupart des personnes sous un régime sans sucre. Un granola sans sucre doit être faible en glucides digestibles et doit être fabriqué à partir de certains ingrédients qui n'augmenteront pas la glycémie. Pour choisir le meilleur granola sans sucre, commencez par vérifier la liste des ingrédients.
Lorsque vous choisissez un granola sans sucre, c'est toujours une bonne idée d'obtenir une vue rapide du panneau de nutrition ainsi que de la liste des ingrédients. Ces deux informations vous aideront à décider quel granola ne contribuera pas à une augmentation rapide de la glycémie. Le premier élément de la liste des ingrédientsque vous devriez surveiller est l'édulcorant utilisé dans le granola sans sucre. S'il y a un ingrédient tel que le jus de canne évaporé ou la maltodextrine, vous voudrez peut-être éviter le granola car ce sont deux édulcorants qui augmenteront la glycémie dans le corps.
Vous voudrez peut-être éviter le granola sans sucre qui est particulièrement riche en glucides et faible en fibres, car cela stimulera une libération rapide de la glycémie. Trouver un granola riche en fibres peut être utile, car les fibres peuvent aider à ralentir la libération de glucose dans le corps après la rupture des glucides. Le choix d'un granola sans sucre qui contient une proportion plus élevée de noix et de graines, par rapport aux grains riches en glucides, est également un bon choix. Noix et graines et naturellement plus bas en glucides.
De nombreux aliments à petit-déjeuner à faible teneur en glucides sont fabriqués avec une farine de glucides naturellement faible, comme la farine de soja. Choisir un GranOla fait avec de la farine de soja ou des repas de noix est un bon choix car ils n'augmenteront pas la glycémie aussi rapidement que les produits de blé. Si un individu cherche un granola plus naturel sans sucre, trouver une céréale qui utilise un substitut de sucre naturel pourrait être sage par rapport aux alternatives chimiques. La fabrication de granola maison peut également être utile, si vous avez accès à des farines à faible teneur en glucides et aux substituts de sucre naturel; Cette option prendra plus de temps que l'achat d'une céréale prête à manger.