Jak si mohu vybrat nejlepší müsli bez cukru?

Předměty na snídani na stravě bez cukru nebo s nízkým obsahem uhlohydrátů se mohou zdát trochu omezující, když jednotlivec zjistí, že už nemůže jíst palačinky, obiloviny nebo granolu. Zdravotnický průmysl však prošel dlouhou cestou v poskytování těchto potravin bez cukru, oslazený pouze náhradami cukru. Populární předmět snídaně, Granola, může zakoupit jako bez cukru a většina lidí může bezpečně konzumovat na stravě bez cukru. Granola bez cukru by měla mít nízký obsah stravitelných uhlohydrátů a měla by být vyrobena z určitých složek, které výrazně nezvýší hladinu cukru v krvi. Chcete-li zvolit nejlepší müsli bez cukru, začněte kontrolou seznamu složek. Tyto dva informace vám pomohou rozhodnout se, která granola nepřispěje k rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi. První položka v seznamu složekNa které byste měli dávat pozor, je sladidlo používané v müsli bez cukru. Pokud existuje složka, jako je odpařená třtinová šťáva nebo maltodextrin, možná se budete chtít vyhnout granolu, protože se jedná o sladidla, která v těle zvýší hladinu cukru v krvi.

Možná se budete chtít vyhnout müsli bez cukru, která má obzvláště vysoký obsah uhlohydrátů a nízkých vláken, protože to bude stimulovat rychlé uvolňování hladiny glukózy v krvi. Nalezení granoly s vysokým obsahem vlákniny může být užitečné, protože vlákno může pomoci zpomalit uvolňování glukózy v těle po rozpadu sacharidů. Dobrou volbou je také výběr müsli bez cukru, která obsahuje vyšší podíl ořechů a semen ve srovnání s zrny s vysokým obsahem uhlohydrátů. Ořechy a semena a přirozeně nižší v uhlohydrátech.

Mnoho jídel s nízkým obsahem sacharidů je vyrobeno z přirozeně nízké mouky uhlohydrátů, jako je sójová mouka. Výběr granOla vyrobená ze sójových mouky nebo ořechových jídel je dobrá volba, protože nezvyšují hladinu cukru v krvi tak rychle jako pšeničné výrobky. Pokud jednotlivec hledá přirozenější müsli bez cukru, může být nalezení obilovin, které používá přírodní náhradu cukru, moudré nad chemickými alternativami. Může být také užitečné, pokud máte přístup k nízkým uhlohydrátovým moukám a přírodním substitucím cukru; Tato možnost však bude trvat více času než nákup připravené k jídlu.