Wie wähle ich die besten zuckerfreien Müsli aus?

Frühstücksgegenstände auf einer zuckerfreien oder niedrigen Kohlenhydrat-Diät können ein wenig einschränken, wenn eine Person feststellt, dass er oder sie keine Pfannkuchen, Müsli oder Müsli essen kann. Die Gesundheits- und Lebensmittelindustrie hat jedoch einen langen Weg zurückgelegt, diese Lebensmittel ohne Zucker zu versorgen, der nur mit Zuckersubstituten gesüßt wird. Ein beliebtes Frühstücksartikel, Müsli, kann als zuckerfrei gekauft und kann von den meisten Menschen mit zuckerfreier Ernährung sicher konsumiert werden. Eine zuckerfreie Müsli sollte in verdaulichen Kohlenhydraten gering sein und aus bestimmten Zutaten hergestellt werden, die den Blutzucker nicht wesentlich erhöhen. Um die beste zuckerfreie Müsli auszuwählen, überprüfen Sie zunächst die Zutatenliste. Diese beiden Informationen helfen Ihnen dabei, zu entscheiden, welche Müsli nicht zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels beiträgt. Der erste Artikel in der ZutatenlisteSie sollten Ausschau halten, ist der Süßstoff, der in der zuckerfreien Müsli verwendet wird. Wenn es einen Zutat wie verdampften Rohrsaft oder Maltodextrin gibt, sollten Sie die Müsli vermeiden, da dies beide Süßungsmittel sind, die den Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen.

Möglicherweise möchten Sie zuckerfreie Müsli vermeiden, die besonders hoch in Kohlenhydraten und niedrigem Ballaststoffen sind, da dies eine schnelle Freisetzung von Blutzucker stimuliert. Das Finden einer Müsli, die eine hohe Ballaststoffe hat, kann hilfreich sein, da Ballaststoffe nach dem Zusammenbruch der Kohlenhydrate die Freisetzung von Glukose im Körper verlangsamen können. Die Auswahl einer zuckerfreien Müsli, die einen höheren Anteil an Nüssen und Samen enthält, im Vergleich zu Körnern, die mit hohem Kohlenhydraten mit hohem Kohlenhydraten enthalten, ist ebenfalls eine gute Wahl. Nüsse und Samen und natürlich niedriger in Kohlenhydraten.

Viele Lebensmittel mit kohlenhydratartigen Frühstücksnahrungsmitteln werden mit einem natürlich niedrigen Kohlenhydratmehl wie Sojamehl hergestellt. Einen Gran wählenOLA mit Sojamehl oder Nussmahlzeiten ist eine gute Wahl, da sie den Blutzuckerspiegel nicht so schnell wie Weizenprodukte erhöhen. Wenn ein Individuum nach einer natürlicheren, zuckerfreien Müsli sucht, kann das Finden eines Müsli, das einen natürlichen Zuckerersatz verwendet, bei chemischen Alternativen klug. Das Herstellen von hausgemachtem Müsli kann auch hilfreich sein, wenn Sie Zugang zu kohlenhydratartigen Mehl und natürlichen Zuckerersatzstoffen haben. Diese Option dauert jedoch mehr Zeit als der Kauf eines Müslienbereits.