Come faccio a scegliere il miglior muesli senza zucchero?

Gli articoli per la colazione con una dieta da carboidrati senza zucchero o basse possono sembrare un po 'limitanti quando un individuo scopre che non può più mangiare pancake, cereali o granola. L'industria alimentare di salute, tuttavia, ha fatto molta strada a fornire questi alimenti senza zucchero, addolciti solo con sostituti dello zucchero. Un popolare articolo per la colazione, Granola, può essere acquistato come senza zucchero e può essere consumato in sicurezza dalla maggior parte delle persone con una dieta senza zucchero. Un muesli senza zucchero dovrebbe essere a basso contenuto di carboidrati digeribili e dovrebbe essere realizzato con determinati ingredienti che non aumenteranno in modo significativo la glicemia. Per scegliere il miglior muesli senza zucchero, inizia controllando l'elenco degli ingredienti.

Quando si sceglie un muesli senza zucchero, è sempre una buona idea avere una rapida visione sia del pannello nutrizionale che dell'elenco degli ingredienti. Queste due informazioni ti aiuteranno a decidere quale granola non contribuirà a un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Il primo elemento nell'elenco degli ingredientiChe dovresti cercare è il dolcificante usato nella muesli senza zucchero. Se c'è un ingrediente come il succo di canna evaporato o la maltodestrina, potresti voler evitare il muesli perché questi sono entrambi dolcificanti che aumenteranno i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Potresti voler evitare il muesli senza zucchero che è particolarmente ricco di carboidrati e a basso contenuto di fibre, poiché ciò stimolerà un rapido rilascio di glicemia. Trovare un muesli che è ricco di fibre può essere utile, poiché la fibra può aiutare a rallentare il rilascio di glucosio nel corpo dopo la rottura dei carboidrati. La scelta di un mueslo senza zucchero che contiene una percentuale più elevata di noci e semi, rispetto ai cereali che sono ricchi di carboidrati, è anche una buona scelta. Noci e semi e naturalmente più bassi nei carboidrati.

Molti cibi a basso contenuto di carboidrati sono realizzati con una farina di carboidrati naturalmente bassa, come la farina di soia. Scegliere una nonnaOla fatta con farina di soia o pasti di noci è una buona scelta poiché non solleverà i livelli di zucchero nel sangue così rapidamente come i prodotti di grano. Se un individuo sta cercando un muesli più naturale senza zucchero, trovare un cereale che utilizza un sostituto dello zucchero naturale potrebbe essere saggio sulle alternative chimiche. Anche fare granola fatta in casa può essere utile, se hai accesso a farine a basso contenuto di carboidrati e sostituti dello zucchero naturale; Questa opzione richiederà più tempo rispetto all'acquisto di un cereale pronto a mangiare.