Comment choisir le meilleur programme de tonification?
Toning fait généralement référence à la création de muscles forts et maigres ainsi qu'à perdre du poids supplémentaire, bien qu'il ne se réfère généralement pas à gagner de la masse musculaire ou à essayer d'agrandir les muscles. Le choix d'un bon programme de tonification peut vous aider à améliorer le tonus musculaire, à vous former plus, à améliorer la posture et à équilibrer et à perdre des pouces sur tout le corps, y compris à partir des bras et des jambes. Pour choisir le meilleur programme de tonification, commencez par considérer les zones que vous voudrez peut-être cibler spécifiquement.
En général, c'est une bonne idée d'essayer de tonifier tout le corps grâce à un programme de tonification. Cependant, certaines personnes ont des zones de problèmes particulières, telles que les bras, l'estomac ou les cuisses, qui peuvent nécessiter un travail supplémentaire. Dans ce cas, vous voudrez peut-être choisir un programme spécialement conçu pour cibler ces zones. Gardez à l'esprit que l'exercice aérobie sera nécessaire pour éliminervos entraînements aussi.
Ensuite, lors de la sélection d'un programme de tonification, décidez du temps que vous devez consacrer à l'exercice, ainsi que si vous souhaitez faire de l'exercice à la maison ou à un gymnase. Certaines personnes trouvent que l'énergie d'une classe de groupe est plus motivante et constatez que les classes leur présentent différents exercices qu'ils n'ont peut-être pas essayés. D'autres préfèrent s'entraîner dans l'intimité de leur maison, selon leur propre horaire. Si vous choisissez de vous entraîner à la maison, vous devrez trouver un programme de tonification en ligne ou dans un livre ou un magazine, ou acheter un DVD d'exercice.
En outre, considérez si vous avez besoin d'un équipement supplémentaire pour le programme. Certains programmes exigent que leurs utilisateurs utilisent des poids à la main, une balle d'équilibre ou une bande de résistance, par exemple, pour ajouter des difficultés aux exercices. Si vous ne souhaitez pas les acheter ou que vous n'avez pas de place pour ces articles, vous voudrez peut-être choisir un autre programme. Certains programmes maY propose également des conseils sur le régime alimentaire, ou incorporez l'aérobic directement dans le programme de tonification.
Il n'y a aucune obligation de rester avec un programme de tonification si vous constatez que vous ne l'aimez pas, sinon cela ne fonctionne pas pour vous. Si un programme aggrave une vieille blessure, par exemple, vous voudrez peut-être passer à un autre. Beaucoup de gens utilisent du yoga ou du Pilates pour tonifier, et constatent qu'ils travaillent doucement différents groupes musculaires dans tout le corps, mais offrent de nombreuses modifications aux personnes ayant des limites ou des blessures. Gardez à l'esprit qu'il faut du temps pour tonifier les muscles; Cela n'arrivera pas du jour au lendemain.