Comment choisir les meilleures pilules en vitamine D?
La vitamine D améliore la santé osseuse, augmente la fonction musculaire et est essentielle dans l'absorption du calcium. La principale source de vitamine D de votre corps est le soleil - votre peau synthétise une forme de vitamine après exposition au soleil. Certaines personnes ne font pas assez de vitamine D naturellement, où les suppléments de vitamine D deviennent nécessaires. Toutes les pilules de vitamine D ne sont pas créées de manière égale; Plusieurs formes de vitamine sont disponibles dans diverses préparations. La meilleure pilule en vitamine D est celle qui répond à vos besoins alimentaires.
Les capsules de vitamine D sont disponibles sous deux formes: la vitamine D2 et la vitamine D3. La vitamine D3 est la même que la forme dérivée de sources naturelles de vitamine D. Le supplément est généralement en lanoline, une substance grasse trouvée dans la laine de mouton ou à l'huile de poisson. Les végétariens ou ceux qui ont des réglementations alimentaires ou des allergies religieuses ou éthiques strictes peuvent souhaiter éviter ce type de pilules en vitamine D.
La vitamine D2 est dérivée des plantes et des champignons. SOU non animalLes RCE de la vitamine D sont traités avec une lumière ultraviolette pour transformer les dérivés de cholestérol en vitamine. Les suppléments de vitamine D2 fournissent moins de vitamine disponible au corps - vous devrez peut-être prendre plus de vitamine D2 pour obtenir le même effet qu'une pilule de vitamine D3.
Les pilules de vitamine D sont disponibles sous forme de capsules, de comprimés, de softs et de liquides. Les comprimés sont des pilules en poudre et condensées. Les capsules sont des formulations modérément douces de vitamine D en poudre enfermée dans un revêtement gélatineux. Les softs de vitamine D sont moins fermes que les capsules mais utilisent toujours un revêtement gélatineux. Le liquide de vitamine D est également disponible.
Tous les individus n'ont pas besoin d'un supplément de vitamine D. Il est possible d'obtenir trop de vitamine D. Étant donné que la vitamine D aide votre corps à absorber le calcium, trop de vitamine D peut entraîner une accumulation de dépôts de calcium dans le corps ou provoquer des problèmes rénaux ou une diminution du tonus musculaire. Si vous obtenez déjà un adéquatQuantité de vitamine D quotidienne, considérez une diminution de la formulation de dose.
Les personnes ayant des restrictions alimentaires peuvent souhaiter éviter les capsules et les gels soft, ou rechercher une alternative végétarienne qui n'utilise pas de gélatine réelle, mais plutôt un revêtement de cellulose. Toutes les pilules de vitamine D ne conviennent pas à chaque personne. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la bonne forme et la bonne formulation de pilules de vitamine D pour vous, consultez votre médecin ou un pharmacien. Vous devrez peut-être subir des tests pour déterminer à quel point vous êtes déficient en vitamine D. Les nutritionnistes sont également en mesure de déterminer les bonnes pilules de vitamine D pour vous.