Jak si mohu vybrat ty nejlepší pilulky vitamínu D?

Vitamin D zlepšuje zdraví kostí, zvyšuje funkci svalu a je nezbytný pro absorpci vápníku. Hlavním zdrojem vitamínu D vašeho těla je slunce - vaše kůže syntetizuje formu vitamínu po vystavení slunečnímu světlu. Někteří lidé nepřirozeně nevyrábějí dostatek vitamínu D, což je místo, kde jsou nutné doplňky vitamínu D. Ne všechny pilulky vitamínu D jsou vytvářeny stejně; V různých přípravcích je k dispozici více forem vitamínu. Nejlepší pilulka vitamínu D je ta, která vyhovuje vašim stravovacím potřebám. Vitamin D3 je stejný jako forma odvozená z přírodních zdrojů vitamínu D. Doplněk je obvykle vyroben z lanolinu, mastné látky nalezené v ovčí vlně nebo z rybího oleje. Vegetariáni nebo ti s přísnými náboženskými nebo etickými dietními předpisy nebo alergiemi se mohou chtít vyhnout tomuto typu pilulek vitamínu D.

Vitamin D2 je odvozen z rostlin a hub. Ne zvířecí souRces vitamínu D se zpracovává s ultrafialovým světlem, aby se změnila deriváty cholesterolu do vitamínu. Doplňky vitamínu D2 poskytují tělu méně dostupného vitamínu - možná budete muset vzít více vitamínu D2, abyste získali stejný účinek jako pilulka vitamínu D3.

pilulky vitamínu D jsou k dispozici jako tobolky, tablety, softgely a tekutiny. Tablety jsou práškové, kondenzované pilulky. Tobolky jsou mírně měkké formulace práškového vitamínu D uzavřeného v želatinovém povlaku. Softgely vitamínu D jsou méně pevné než tobolky, ale stále používají želatinový povlak. K dispozici je také kapalina vitamínu D.

Ne každý jednotlivec potřebuje doplněk vitamínu D. Je možné získat příliš mnoho vitamínu D. Protože vitamin D pomáhá vašemu tělu absorbovat vápník, příliš mnoho vitamínu D může vést k hromadění usazenin vápníku v těle nebo způsobit problémy s ledvinami nebo ke snížení svalového tonu. Pokud již dostanete adekvátníMnožství denního vitamínu D zvažte sníženou formulaci dávky.

jedinci s dietními omezeními se mohou chtít vyhnout tobolům a softgesům nebo hledat vegetariánskou alternativu, která nevyužívá skutečný želatin, ale spíše celulózovou povlak. Ne každá pilulka vitamínu D je pravá pro každého člověka. Pokud máte otázky nebo obavy ohledně správné formy a formulace pilulek vitamínu D pro vás, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem. Možná budete muset absolvovat testování, abyste zjistili, jak jste nedostatečný ve vitamínu D. Výživoví odborníci na výživu jsou také schopni určit správné pilulky s vitamínem D.