Comment choisir la meilleure corde de saut pondérée?
Lorsqu'il est sur le marché pour une corde de saut pondérée, le meilleur achat est celui qui répond à vos besoins. Une personne qui est déjà très en forme bénéficiera d'une corde de saut plus lourde, tandis que celle qui commence un nouveau régime de cordage de saut voudra une corde pondérée plus légère. À mesure que la force du haut du corps et l'endurance cardiovasculaire augmentent, le poids de la corde de saut. Il est préférable d'obtenir une corde de saut où le poids est dans la corde plutôt que les poignées pour empêcher les épaules, le poignet et la souche à la main. Assurez-vous qu'il y a un joint pivotant entre les poignées et la corde pour éviter des souches de corps supplémentaires et éliminer la friction pendant les vitesses de saut plus rapides.
Les cordes de saut sont fabriquées avec différents matériaux et varient en longueur pour s'adapter à différents niveaux d'activité. Pour un seul utilisateur, les poignées de la corde doivent atteindre le niveau des aisselles; La plupart des cordes peuvent être coupées pour s'adapter correctement au cavalier. Le cordage de saut extérieur doit être fait avec une corde à base d'un matériau durable, comme le plastique. Pour Ju intérieurMP Roping, une corde de saut en nylon ou en cuir est plus approprié.
La corde de sauteuse est un excellent haut corps et un exercice cardiovasculaire utilisé par de nombreux athlètes. La corde à sauter peut être un excellent exercice d'échauffement, et il est également utilisé comme outil de construction de conditionnement et d'endurance cardiovasculaire. La plupart des gens pensent que les séances d'entraînement pondérées à la corde de saut sont uniquement pour les boxeurs et les kickboxers, mais ce n'est pas vrai. Les coureurs, les nageurs, les joueurs de football et d'autres athlètes sportifs profitent également de cet exercice pour augmenter la force, l'endurance et l'équilibre du haut du corps et pour améliorer les niveaux de performance. En utilisant une corde de saut pondérée et en ajoutant certains rebondissements de torse, des ascenseurs élevés et des coups de pied, le cavalier transforme l'activité en une routine d'exercice complète complète et complète.
Les installations de fitness du monde entier intègrent des exercices de corde de saut pondérés en tant que partie cardiovasculaire d'une routine d'entraînement. Les experts disent que JuciLa corde ng à une vitesse plus rapide peut brûler autant de calories que la course, mais n'a pas autant d'impact sur les genoux et les chevilles. Une corde de saut pondérée ajoute aux avantages des calories. La corde saute un excellent entraînement pour les gens occupés car il s'agit d'une activité efficace de brûlure des calories et de renforcement musculaire, et cela peut être fait dans un court laps de temps. Utilisez une corde de saut pondérée entre d'autres exercices plus intenses pour obtenir une routine d'entraînement croisée ou intégrée.
À l'aide d'une corde pondérée, divers styles de corde et astuces de saut sont plus faciles à réaliser. Un sauteur de corde expérimenté peut effectuer des variations du saut traditionnel en traversant une main devant l'autre, en formant un X, et en sautant au milieu de la corde. Il peut balancer la corde d'un côté à l'autre avant de sauter. Sauter en arrière est également une variation amusante et facile au style traditionnel. Les cavaliers de corde professionnels peuvent effectuer une variété d'astuces qui épateront le public de tous âges.