Hur väljer jag det bästa vägda hopprepet?

När det är på marknaden för ett viktat hopprep är det bästa köpet ett som uppfyller dina behov. En person som redan är mycket fit kommer att dra nytta av ett tyngre hopprep, medan en som just startar ett nytt hoppregime vill ha ett lättare viktat rep. När överkroppsstyrka och hjärt -uthållighet ökar, kan också vikten på hopprepet. Det är bäst att få ett hopprep där vikten är i repet snarare än handtagen för att förhindra axel, handled och handspänning. Se till att det finns en svängbar led mellan handtagen och repet för att förhindra ytterligare kroppsstammar och eliminera friktion under snabbare hopphastigheter.

hopprep är tillverkade med olika material och varierar i längd för att rymma olika aktivitetsnivåer. För en enda användare bör repet på repet nå armhålsnivå; De flesta rep kan skäras för att passa jumperen ordentligt. Utanför hopproping bör göras med ett rep tillverkat med ett hållbart material, som plast. För inomhus juMP Roping, ett nylon- eller läderhopprep är mer lämpligt.

Hoppningsrep är en stor överkropp och hjärt -kärlövning som används av många idrottare. Hoppningsrep kan vara en stor uppvärmningsövning, och det används också som ett konditionering och kardiovaskulärt uthållighetsbyggnadsverktyg. De flesta tycker att viktade träningspass är bara för boxare och kickboxare, men det är inte sant. Löpare, simmare, fotbollsspelare och andra sportidrottare drar också fördel av denna övning för att öka överkroppens styrka, uthållighet och balans och för att förbättra prestandanivåerna. Genom att använda ett viktat hopprep och lägga till några överkroppar, höga knälyftar och sparkar förvandlar bygeln aktiviteten till en komplett, full kroppsövningsrutin.

fitnessanläggningar runt om i världen innehåller viktade hopprepsövningar som den hjärt -kärlsdelen av en träningsrutin. Experter säger JumpiNg rep med en snabbare hastighet kan brinna så många kalorier som löpning, men orsakar inte så mycket påverkan på knäna och vrister. Ett viktat hopprep bidrar till kaloriförbränningsfördelarna. Hoppningsrep Ett bra träningspass för upptagna människor eftersom det är en effektiv kaloriförbrännings- och muskelbyggande aktivitet, och det kan göras på kort tid. Använd ett viktat hopprep mellan andra mer ansträngande övningar för att få en korsutbildning eller integrerad träningsrutin.

Med ett rep som är viktat är olika hopprepstilar och tricks lättare att uppnå. En erfaren rephoppare kan utföra varianter av det traditionella hoppet genom att korsa ena handen framför den andra, bilda ett X och hoppa genom mitten av repet. Han kan svänga repet från sida till sida innan han hoppar. Att hoppa bakåt är också en rolig och enkel variation i den traditionella stilen. Professionella rephoppare kan utföra en mängd olika trick som kommer att wow publik i alla åldrar.