Vad är sambandet mellan niacin och blodtryck?
Förbindelsen mellan niacin och blodtryck ligger i vitamins förmåga att förbättra eller öppna blodkärlen så att blod kan flyta mer fritt. Det finns många faktorer som orsakar högt blodtryck. De lämpliga doserna av ett niacintillskott kan emellertid hjälpa till att reglera blodtrycket.
En av de åtta väsentliga B -vitaminerna, niacin är också känt som vitamin B3 eller nikotinsyra, och det hjälper kroppen att konvertera mat såsom kolhydrater till glukos, som används som bränsle och bränd för energi. Ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att det inte lagras i kroppen, niacin finns i många livsmedel och människor lider sällan av niacinbrist. Niacin spelar en viktig roll i cellmetabolismen, liksom alla B -vitaminer, och det hjälper kroppen att metabolisera fetter och proteiner.
niacin har också två andra former, kallad niacinamid eller nikotinamid och inositol hexanikotinat. Dessa ytterligare former av B -vitaminer har olika effekter från niacin. Det är impOrtant för en att välja nikotinsyra framför de andra formerna när en är orolig för både niacin och blodtryck.
niacin och blodtryck är anslutna, genom att vitaminet har föreslagits för att hjälpa till att sänka höga nivåer av dåligt lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol och triglycerider, eller fetter, och för att höja mängden av det goda högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Högt blodtryck är relaterat till högt kolesterol och mängder fett i blodet. Niacin hjälper till att sänka blodtrycket genom att hjälpa till att rensa fetter och dåligt kolesterol från blodomloppet och öppna artärer.
Försiktighet måste vidtas när man administrerar höga nivåer av niacin. Biverkningar av niacin inkluderar värmevallningar som kallas niacin -spolar. Dessa är acceptabla, eftersom de betyder att vitaminet fungerar genom att öppna artärerna.
niacin och blodtryck kan båda regleras omE börjar med ett tillskott på 100 milligram niacin per dag och ökar det med 250 milligram per vecka. Detta kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Högst 750 milligram niacin bör tas i en portion. Porteringar kan delas in i flera per dag.
Många människor kanske inte ens inser att de har högt blodtryck, även känt som hypertoni. Det är nödvändigt att kontrolleras minst en gång om året av en läkare. Blodtryck är blodkraften från hjärtat när det reser genom artärer. Tryckavläsningen är ett resultat av blodkraften och artärernas tillstånd.
blodtrycket läses i millimeter kvicksilver (MMHG). Det översta numret är den systoliska avläsningen eller trycket som skapas när hjärtat slår. Det anses vara högt när det är mer än 120. Det nedre numret är den diastoliska avläsningen eller trycket mellan hjärtslag. Det anses högt när det är mer än 90.
högt blodtryck kan vara ett resultat av många hälsorefaktorrs. Det lämnas obehandlat kan det orsaka stroke, hjärtattack och njursvikt. Högt blodtryck kan vara ärftligt eller resultatet av vissa mediciner, droger, alkohol eller sjukdomar, inklusive fetma. Det är också direkt relaterat till hur mycket salt och vatten som finns i kroppen, hormonnivåerna och tillståndet för vissa organ, såsom njurarna, nervsystemet och blodkärlen.