Was ist die Verbindung zwischen Niacin und Blutdruck?
Die Verbindung zwischen Niacin und Blutdruck liegt in der Fähigkeit des Vitamins, die Blutgefäße zu verbessern oder zu öffnen, damit das Blut frei fließen kann. Es gibt viele Faktoren, die Bluthochdruck verursachen. Die geeigneten Dosen eines Niacin -Supplements können jedoch dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren.
Eines der acht essentiellen B -Vitamine, Niacin, ist auch als Vitamin B3 oder Nicotinsäure bekannt und hilft dem Körper, Lebensmittel wie Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, das als Kraftstoff verwendet und für Energie verbrannt wird. Ein wasserlösliches Vitamin, das bedeutet, dass es nicht im Körper gespeichert wird, ist Niacin in vielen Lebensmitteln vorhanden, und die Menschen leiden selten an Niacin-Mangel. Niacin spielt eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel, ebenso wie alle B -Vitamine und hilft dem Körper, Fette und Proteine zu metabolisieren.
Niacin hat auch zwei andere Formen, die als Niacinamid oder Nikotinamid und Inosit -Hexanikotinat bezeichnet werden. Diese zusätzlichen Formen von B -Vitaminen haben unterschiedliche Wirkungen als Niacin. Es ist ImpEs ist tergerichtet, dass eine Nikotinsäure über die anderen Formen auswählt, wenn man sich sowohl über Niacin als auch über den Blutdruck besorgt.
Niacin und Blutdruck sind insofern miteinander verbunden, da das Vitamin vorgeschlagen wurde, um hohe Spiegel an schlechtem Cholesterin und Triglyceriden oder Fetten mit niedriger Dichte (LDL) zu senken und die Menge des guten Lipoproteincholesterins mit hoher Dichte (HDL) im Blut zu erhöhen. Der Bluthochdruck hängt mit hohem Cholesterinspiegel und Fettmengen im Blut zusammen. Niacin trägt dazu bei, den Blutdruck zu senken, indem er dazu beiträgt, Fette und schlechtes Cholesterinspiegel aus dem Blutkreislauf zu klären und Arterien zu öffnen.
Vorsicht muss bei einer hohen Niacin -Werte vorgenommen werden. Zu den Nebenwirkungen von Niacin gehören Hitzewallungen, die als Niacin -Flush bezeichnet werden. Diese sind akzeptabel, weil sie bedeuten, dass das Vitamin die Arterien öffnet.
Niacin und Blutdruck können beide reguliert werden, wenn aufE beginnt mit einer Ergänzung von 100 Milligramm Niacin pro Tag und erhöht ihn um 250 Milligramm pro Woche. Dies kann helfen, den Blutdruck zu senken. In einer Portion sollten nicht mehr als 750 Milligramm Niacin eingenommen werden. Portionen können pro Tag in mehrere unterteilt werden.
Viele Menschen erkennen möglicherweise nicht einmal, dass sie einen hohen Blutdruck haben, auch als Bluthochdruck bekannt. Es ist notwendig, mindestens einmal im Jahr von einem Arzt überprüft zu werden. Blutdruck ist die Blutkraft aus dem Herzen, wenn er durch Arterien reist. Der Druckablesung ist ein Ergebnis der Blutkraft und der Erkrankung der Arterien.
Blutdruck wird in Millimetern von Quecksilber (MMHG) gelesen. Die obere Zahl ist die systolische Lesart oder der Druck, den das Herz schlägt. Es wird als hoch angesehen, wenn es mehr als 120 ist. Die untere Zahl ist der diastolische Lesart oder der Druck zwischen Herzschlägen. Es wird als hoch angesehen, wenn es mehr als 90 ist.
Bluthochdruck kann auf viele gesundheitliche faco zurückzuführen seinRs. Unbehandelt kann es Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenversagen verursachen. Bluthochdruck kann erblich oder das Ergebnis bestimmter Medikamente, Drogen, Alkohol oder Krankheiten, einschließlich Fettleibigkeit, sein. Es hängt auch direkt mit der Art und Weise zusammen, wie viel Salz und Wasser im Körper, Hormonspiegel und den Zustand bestimmter Organe wie Nieren, Nervensystem und Blutgefäße sind.