Wie wähle ich das am besten gewichtete Sprungseil aus?

Auf dem Markt für ein gewichtetes Sprungseil ist der beste Kauf Ihrer Bedürfnisse entspricht. Eine Person, die bereits sehr fit ist, profitiert von einem schwereren Jump -Seil, während eine, die gerade ein neues Sprungseilschema startet, ein leichteres Seil haben möchte. Mit zunehmender Oberkörperfestigkeit und kardiovaskulärer Ausdauer kann das Gewicht des Sprungseils ebenfalls. Es ist am besten, ein Sprungseil zu bekommen, bei dem sich das Gewicht im Seil befindet und nicht in den Griffen, um Schulter, Handgelenk und Handbelastung zu verhindern. Make sure there is a swivel joint between the handles and the rope to prevent additional body strains and eliminate friction during faster jumping speeds.

Sprungseile werden mit unterschiedlichen Materialien hergestellt und variieren in der Länge, um unterschiedliche Aktivitätsniveaus aufzunehmen. Für einen einzelnen Benutzer sollten die Griffe des Seils die Achselhöhle erreichen. most ropes can be cut to fit the jumper properly. Das Außenseil sollte mit einem Seil mit einem haltbaren Material wie Plastik durchgeführt werden. Für Innenräume JuMP -Seil, ein Nylon- oder Ledersprungseil ist besser geeignet.

Sprungseil ist eine großartige Oberkörper- und Herz -Kreislauf -Übung, die von vielen Sportlern verwendet wird. Springenseil kann eine großartige Aufwärmübung sein und es wird auch als Konditionierung und kardiovaskuläres Ausdauergebäudewerkzeug verwendet. Die meisten Leute denken, dass gewichtete Jump -Seiltrainings nur für Boxer und Kickboxer gelten, aber das ist nicht wahr. Läufer, Schwimmer, Fußballspieler und andere Sportler -Athleten nutzen diese Übung ebenfalls, um die Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht der Oberkörper zu erhöhen und die Leistungsniveaus zu verbessern. Durch die Verwendung eines gewichteten Sprungseils und das Hinzufügen einiger Torso -Wendungen, hoher Knieaufleuter und Tritte verwandelt der Jumper die Aktivität in eine vollständige, vollkörperliche Übungsroutine.

Fitnesseinrichtungen auf der ganzen Welt enthalten gewichtete Sprungseilübungen als kardiovaskulärer Bestandteil einer Trainingsroutine. Experten sagen JumpiDas Ng -Seil mit einer schnelleren Geschwindigkeit kann so viele Kalorien wie Laufen verbrennen, aber die Knie und Knie und Knie nicht so stark beeinflussen. Ein gewichtetes Sprungseil trägt zu den kalorienbrennenden Vorteilen bei. Seil ein großartiges Training für vielbeschäftigte Menschen, da es sich um eine effektive Kalorienverbrennung und Muskelaufbau handelt, und es kann in kurzer Zeit durchgeführt werden. Verwenden Sie ein gewichtetes Sprungseil zwischen anderen anstrengenden Übungen, um eine Cross-Training- oder integrierte Trainingsroutine zu erhalten.

Ein Seil, das gewichtet ist, sind verschiedene Sprungseilstile und -tricks leichter zu erreichen. Ein erfahrener Seilspringer kann Variationen des traditionellen Sprunges durchführen, indem sie eine Hand vor der anderen überquert, ein X bildet und durch die Mitte des Seils springt. Er kann das Seil von einer Seite zur anderen schwingen, bevor er springt. Rückwärts zu springen ist auch eine unterhaltsame und einfache Variation des traditionellen Stils. Professionelle Seilspringer können eine Vielzahl von Tricks ausführen, die das Publikum aller Altersgruppen begeistern.