Was ist essentielles Fett?

Essentielles Fett ist das Körperfett oder das Fettgewebe, das eine Person hat, die für eine Reihe von Körperfunktionen wesentlich ist, von der Bildung von Fortpflanzungsgewebe bis zur Unterstützung der Absorption von in Lebensmitteln konsumierten Vitaminen. Es unterscheidet sich von subkutanem Körperfett oder Körperfett, das für den zukünftigen Energieverbrauch unter der Haut gespeichert ist, da es im Allgemeinen bei schweren Unterernährung das wesentliche Fett für Energie verwendet werden kann. Wesentliche und gelagertes Fett in Pfund aus dem Gesamtkörpergewicht einer Person bilden den Gesamtkörperfettanteil dieser Person. Bei Frauen macht es ein Essentialsfett ungefähr neun bis 12 Prozent des Gesamtkörpergewichts aus, während bei Männern ungefähr drei bis fünf Prozent ausmachen. Es kommt im Knochenmark vor und bildet die membranösen Scheiden, die einzelne Nerven umhüllen, sowie diejenigen, die das Gehirn auskleiden, das im Muskelgewebe verteilt ist und T auskleidetDie Wände von Organen, die von Herzen und Lungen bis zum Darm reichen. Darüber hinaus ist diese Art von Fett ein Hauptbestandteil des Fortpflanzungsgewebes, insbesondere bei Frauen, die es in Brust- und Gebärmuttergewebe tragen. Dies macht das zusätzliche Gewicht in essentiellem Fett aus, das in Frauenkörpern gespeichert ist.

Essentiales Fett unterscheidet sich eher durch seine Rolle bei der Konstitution von Körperstrukturen als durch eine Beteiligung an Stoffwechselprozessen. Mit anderen Worten, es wird nicht als Energiequelle verwendet, wenn der Kalorienaufwand des Körpers seine Kalorienaufnahme überschreitet, wie es gespeichertes Körperfett ist. Stattdessen wird es für viele Gewebe des Körpers als eine Art Baumaterial verwendet. Daher wird es beim Gewichtsverlust nicht nur gesund, dass das subkutane Fett nicht nur gesund zu besitzen ist, sondern notwendig, damit der Körper funktioniert.

Testen von Körperzusammensetzung wie Bremssattel, Unterwasser -WEund modernere Techniken wie Doppelergie-Röntgenabsorptiometrie berücksichtigen den Gesamtkörperfettanteil als Teil des Gesamtkörpergewichts. Wenn beispielsweise der Gesamtprozent einer Frau 25 Prozent beträgt und neun bis 12 Prozent von essentiellem Fett stammt, stammen die restlichen 13 bis 16 Prozent aus gespeichertem Körperfett. Wenn sie 140 Pfund (63,5 Kilogramm) wiegt, kommen 35 Pfund (15,88 Kilo) aus Fett mit einem von 13 bis 17 Pfund (5,7-7,7,7,7 Kilo) beigestellten Fett.

In Anbetracht dessen ist es unmöglich, kein Körperfett zu haben. Sogar die schlanksten Sportler, bei denen Frauen nur 14 Prozent des gesamten Körperfetts und Männer und männlich von nur sechs Prozent haben, haben in der Regel ein paar Pfund subkutanes Fett über ihrem wesentlichen Fettanteil. Das empfohlene Bereich des Gesamtkörperfetts für gesunde Frauen beträgt typischerweise 18 bis 24 Prozent und bei Männern 10 bis 17 Prozent. Die Athleten haben 14 bis 18 Prozent bzw. sechs bis 10 Prozent.