Como escolho a melhor corda de salto pesada?

Quando no mercado para uma corda de salto ponderado, a melhor compra é aquela que atende às suas necessidades. Uma pessoa que já está muito em forma se beneficiará de uma corda de salto mais pesada, enquanto alguém que está apenas começando um novo regime de salto vai querer uma corda com peso mais leve. À medida que a força da parte superior do corpo e a resistência cardiovascular aumentam, assim como o peso da corda de salto. É melhor pegar uma corda de salto onde o peso está na corda, em vez de nas alças para impedir o ombro, o pulso e a tensão das mãos. Verifique se há uma articulação giratória entre as alças e a corda para evitar cepas corporais adicionais e eliminar o atrito durante velocidades de salto mais rápidas.

Cordas de salto são feitas com materiais diferentes e variam em comprimento para acomodar diferentes níveis de atividade. Para um único usuário, as alças da corda devem atingir o nível da axila; A maioria das cordas pode ser cortada para caber no jumper corretamente. O salto externo é feito com uma corda feita com um material durável, como o plástico. Para Ju IndoorMP corda, um corda de nylon ou salto de couro é mais adequado.

saltar corda é um ótimo exercício de parte superior do corpo e cardiovascular que é utilizado por muitos atletas. A corda saltadora pode ser um ótimo exercício de aquecimento e também é usado como uma ferramenta de construção de condicionamento e resistência cardiovascular. A maioria das pessoas pensa que os exercícios de corda de salto pesados ​​são apenas para boxeadores e kickboxers, mas isso não é verdade. Corredores, nadadores, jogadores de futebol e outros atletas esportivos também aproveitam esse exercício para aumentar a força, a resistência e o equilíbrio da parte superior do corpo e para melhorar os níveis de desempenho. Usando uma corda de salto pesada e adicionando algumas reviravoltas do tronco, elevadores de joelho alto e chutes, o jumper transforma a atividade em uma rotina completa de exercícios de corpo inteiro.

As instalações de fitness em todo o mundo incorporam exercícios de corda de salto ponderados como parte cardiovascular de uma rotina de exercícios. Especialistas dizem JumpiA corda em uma velocidade mais rápida pode queimar tantas calorias quanto correr, mas não causa tanto impacto nos joelhos e tornozelos. Uma corda de salto ponderada aumenta os benefícios de queima de calorias. Saltar corda um ótimo treino para pessoas ocupadas, porque é uma atividade eficaz de queima de calorias e construção muscular, e isso pode ser feito em um curto período de tempo. Use uma corda de salto pesada entre outros exercícios mais extenuantes para obter uma rotina de treino de treinamento cruzado ou integrado.

Usando uma corda que é ponderada, vários estilos e truques de corda de salto são mais fáceis de alcançar. Um saltador de corda experiente pode realizar variações do salto tradicional cruzando uma mão na frente do outro, formando um X e pulando pelo meio da corda. Ele pode balançar a corda de um lado para o outro antes de pular. Saltar para trás também é uma variação divertida e fácil para o estilo tradicional. Jumpers profissionais de corda podem realizar uma variedade de truques que impressionarão o público de todas as idades.