Hvordan velger jeg det best vektede hoppetauet?

Når du er i markedet for et vektet hoppetau, er det beste kjøpet et som tilfredsstiller dine behov. En person som allerede er veldig i form, vil dra nytte av et tyngre hoppetau, mens en som nettopp starter et nytt hopp -roping -regime, vil ha et lettere vektet tau. Når overkroppsstyrken og kardiovaskulær utholdenhet øker, kan vekten på hoppetauet. Det er best å få et hoppetau der vekten er i tauet i stedet for håndtakene for å forhindre skulder, håndledd og håndstamme. Forsikre deg om at det er en svingbar ledd mellom håndtakene og tauet for å forhindre ytterligere kroppsstammer og eliminere friksjon under raskere hopphastigheter.

hoppetau er laget med forskjellige materialer og varierer i lengde for å imøtekomme forskjellige aktivitetsnivåer. For en enkelt bruker skal håndtakene på tauet nå armhulen nivå; De fleste tauene kan kuttes for å passe jumperen ordentlig. Utenfor hoppet roping bør gjøres med et tau laget med slitesterkt materiale, som plast. For innendørs juMP -roping, et nylon- eller skinnhopptau er mer egnet.

Jumping Rope er en stor overkropp og kardiovaskulær trening som brukes av mange idrettsutøvere. Jumping Rope kan være en flott oppvarmingsøvelse, og det brukes også som et konditionerende og kardiovaskulær utholdenhetsbyggingsverktøy. De fleste tror at vektede hoppetau -treningsøkter bare er for boksere og kickboxers, men det er ikke sant. Løpere, svømmere, fotballspillere og andre idrettsutøvere utnytter også denne øvelsen for å øke overkroppens styrke, utholdenhet og balanse, og for å forbedre ytelsesnivået. Ved å bruke et vektet hopptau og legge inn noen overkroppsvridninger, høye kneløfter og spark, gjør hopperen aktiviteten til en komplett treningsrutine for full kropp.

Fitnessanlegg over hele verden inkluderer vektede hoppetau -øvelser som den kardiovaskulære delen av en treningsrutine. Eksperter sier JumpiNg tau i en raskere hastighet kan brenne så mange kalorier som å løpe, men forårsaker ikke like stor innvirkning på knærne og anklene. Et vektet hoppetau gir kaloriforbrenningsfordelene. Jumping Rope En flott trening for travle mennesker fordi det er en effektiv kaloriforbrennings- og muskelbyggingsaktivitet, og det kan gjøres på kort tid. Bruk et vektet hoppetau mellom andre mer anstrengende øvelser for å oppnå en kryss-opplæring eller integrert treningsrutine.

Bruk av et tau som er vektet, forskjellige hoppetau -stiler og triks er lettere å oppnå. En erfaren tauhopping kan utføre varianter av det tradisjonelle hoppet ved å krysse den ene hånden foran den andre, danne en X og hoppe gjennom midten av tauet. Han kan svinge tauet fra side til side før han hopper. Å hoppe bakover er også en morsom og enkel variasjon i den tradisjonelle stilen. Profesjonelle tauhoppere kan utføre en rekke triks som vil wow publikum i alle aldre.