最高の加重ジャンプロープを選択するにはどうすればよいですか？

加重ジャンプロープの市場にいるとき、最高の購入はあなたのニーズを満たすものです。すでに非常にフィットしている人は、より重いジャンプロープの恩恵を受けるでしょうが、新しいジャンプロープレジメンを開始したばかりの人は軽い重みのロープが必要です。 上半身の強さと心血管のスタミナが増加するにつれて、縄跳びの重量も増加します。 肩、手首、手伸縮を防ぐために、ハンドルではなく、重量がロープにある縄跳びを手に入れるのが最善です。ハンドルとロープの間にスイベルジョイントがあることを確認して、追加の体ひずみを防ぎ、より速いジャンプ速度中に摩擦を排除してください。

ジャンプロープは異なる材料で作られており、さまざまな活動レベルに対応するために長さが異なります。単一のユーザーの場合、ロープのハンドルは脇の下のレベルに達する必要があります。ほとんどのロープは、ジャンパーに適切にフィットするようにカットできます。外側のジャンプロープは、プラスチックのような耐久性のある材料で作られたロープで行う必要があります。屋内juの場合MPロープ、ナイロン、または革のジャンプロープがより適しています。

ジャンプロープは、多くのアスリートが利用する優れた上半身と心血管運動です。ジャンプロープは、優れたウォームアップエクササイズになる可能性があり、コンディショニングおよび心血管耐久ビルディングツールとしても使用されます。ほとんどの人は、加重されたジャンプロープワークアウトはボクサーとキックボクサーのためだけのものだと考えていますが、それは真実ではありません。 ランナー、スイマー、フットボール選手、その他のスポーツアスリートもこのエクササイズを利用して、上半身の強さ、持久力、バランスを高め、パフォーマンスレベルを向上させます。加重されたジャンプロープを使用して、胴体のひねり、高い膝のリフト、キックを追加することにより、ジャンパーはアクティビティを完全なフルボディエクササイズルーチンに変えます。

世界中のフィットネス施設には、ワークアウトルーチンの心血管部分として加重されたジャンプロープエクササイズが組み込まれています。専門家はジャンティと言いますより速い速度でのngロープは、走るのと同じくらい多くのカロリーを燃やすことができますが、膝や足首にあまり衝撃を与えません。加重されたジャンプロープは、カロリー燃焼の利点に追加されます。それは効果的なカロリー燃焼と筋肉の構築活動であり、短期間で行うことができるため、忙しい人のための素晴らしいトレーニングです。他のより激しいエクササイズの間に加重されたジャンプロープを使用して、クロストレーニングまたは統合されたトレーニングルーチンを取得します。

重み付けされたロープを使用して、さまざまな縄跳びのスタイルとトリックの達成が容易になります。経験豊富なロープジャンパーは、片方の手をもう片方の手の前で交差させ、Xを形成し、ロープの中央を跳ねることで、伝統的なジャンプのバリエーションを実行できます。彼はジャンプする前にロープを左右に振ることがあります。後方にジャンプすることは、伝統的なスタイルにとって楽しく簡単なバリエーションでもあります。プロのロープジャンパーは、あらゆる年齢の視聴者を驚かせるさまざまなトリックを実行できます。