ナイアシンと血圧の関係は何ですか？

ナイアシンと血圧の関係は、血管を改善または開くために、血液がより自由に流れるようにするビタミンの能力にあります。 高血圧を引き起こす多くの要因があります。ただし、ナイアシンサプリメントの適切な用量は、血圧を調節するのに役立ちます。

8つの必須ビタミンBビタミンの1つであるナイアシンは、ビタミンB3またはニコチン酸としても知られており、炭水化物などの食物を燃料として使用し、エネルギーのために燃焼するグルコースに体を変換するのに役立ちます。水溶性ビタミンは体内に保管されないことを意味し、ナイアシンは多くの食物に見られ、人々はめったにナイアシン欠乏症に苦しむことはありません。ナイアシンは、すべてのビタミンと同様に、細胞代謝に重要な役割を果たし、体が脂肪やタンパク質を代謝するのに役立ちます。

ナイアシンには、ナイアシンアミドまたはニコチンアミドとイノシトールヘキサニコチン酸と呼ばれる他の2つの形態もあります。ビタミンBのこれらの追加の形態は、ナイアシンとは異なる効果をもたらします。それはインプですナイアシンと血圧の両方を懸念している場合、他の形でニコチン酸を選択するためのOrtant。

ナイアシンと血圧は、ビタミンが低密度のリポタンパク質（LDL）コレステロールとトリグリセリド、または脂肪を低下させ、血液中の良好な高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールの量を増やすのに役立つことが示唆されています。高血圧は、高コレステロールと血液中の脂肪量に関連しています。ナイアシンは、血流から脂肪と悪いコレステロールを除去し、動脈を開くことにより、血圧を下げるのに役立ちます。

高レベルのナイアシンを投与している場合は、注意を払う必要があります。ナイアシンの副作用には、ナイアシンフラッシュと呼ばれるほてりが含まれます。これらは、ビタミンが動脈を開くことで機能していることを意味するため、受け入れられます。

ナイアシンと血圧は両方とも調節できますEは、1日あたり100ミリグラムのナイアシンのサプリメントから始まり、週に250ミリグラム増加します。これは、血圧を下げるのに役立ちます。ナイアシンを1杯以下に摂取する必要があります。サービングは1日に数回分解できます。

多くの人は、高血圧としても知られている高血圧であることに気付かないかもしれません。少なくとも年に一度は医師にチェックされる必要があります。血圧は、動脈を移動する際の心臓からの血液の力です。圧力の読みは、血液の力と動脈の状態の結果です。

血圧は水銀（MMHG）のミリメートルで読み取られます。一番上の数字は、収縮期の読み、または心臓が鼓動するときに生じる圧力です。 120を超えると高いと見なされます。一番下の数字は、拡張期の読み、または心拍間の圧力です。 90を超えると高いと見なされます。

高血圧は多くの健康状態の結果である可能性がありますRs。治療せずに、脳卒中、心臓発作、腎不全を引き起こす可能性があります。高血圧は、遺伝性または肥満を含む特定の薬、薬物、アルコールまたは病気の結果である可能性があります。また、体内の塩と水の量、ホルモンレベル、腎臓、神経系、血管などの特定の臓器の状態にも直接関係しています。