Hva er forbindelsen mellom niacin og blodtrykk?

Forbindelsen mellom niacin og blodtrykk ligger i vitaminets evne til å forbedre eller åpne blodkarene slik at blodet kan flyte mer fritt. Det er mange faktorer som forårsaker høyt blodtrykk. De passende dosene av et niacin -tilskudd kan imidlertid bidra til å regulere blodtrykket.

Et av de åtte essensielle B -vitaminene, niacin er også kjent som vitamin B3 eller nikotinsyre, og det hjelper kroppen med å konvertere mat som karbohydrater til glukose, som brukes som drivstoff og brent for energi. Et vannløselig vitamin, noe som betyr at det ikke blir lagret i kroppen, niacin finnes i mange matvarer, og folk lider sjelden av niacinmangel. Niacin spiller en viktig rolle i cellemetabolismen, som alle B -vitaminer, og det hjelper kroppens å metabolisere fett og proteiner.

Niacin har også to andre former, kalt niacinamid eller nikotinamid og inositol heksanikotinat. Disse tilleggsformene for B -vitaminer har forskjellige effekter fra niacin. Det er impOrtant for den ene å velge nikotinsyre over de andre formene når den ene er bekymret for både niacin og blodtrykk.

Niacin og blodtrykk er koblet sammen, ved at vitaminet er antydet for å bidra til å redusere høye nivåer av dårlig lavtetthet lipoprotein (LDL) kolesterol og triglyserider, eller fett, og for å heve mengden av det gode høydensitet lipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Høyt blodtrykk er relatert til høyt kolesterol og mengder fett i blodet. Niacin hjelper til med å senke blodtrykket ved å hjelpe til med å fjerne fett og dårlig kolesterol fra blodomløpet og til å åpne arterier.

Forsiktighet må tas når man administrerer høye nivåer av niacin. Bivirkninger av niacin inkluderer hetetokter kalt niacin -flushes. Disse er akseptable, fordi de mener at vitaminet fungerer ved å åpne arteriene.

niacin og blodtrykk kan begge reguleres hvis det er påE starter med et supplement på 100 milligram niacin per dag og øker det med 250 milligram per uke. Dette kan bidra til å senke blodtrykket. Ikke mer enn 750 milligram niacin bør tas i en servering. Porsjoner kan deles inn i flere per dag.

Mange mennesker er kanskje ikke engang klar over at de har høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon. Det er nødvendig å bli sjekket minst en gang i året av en lege. Blodtrykk er blodkraften fra hjertet når det reiser gjennom arterier. Trykkavlesningen er et resultat av blodkraften og arteriene.

Blodtrykk blir lest i millimeter av kvikksølv (MMHG). Det øverste tallet er den systoliske avlesningen, eller presset som er opprettet når hjertet slår. Det anses som høyt når det er mer enn 120. Det nederste tallet er den diastoliske avlesningen, eller trykket mellom hjerteslag. Det anses som høyt når det er mer enn 90.

Høyt blodtrykk kan være et resultat av mange helse factoRs. Ubehandlet, kan det forårsake hjerneslag, hjerteinfarkt og nyresvikt. Høyt blodtrykk kan være arvelig eller et resultat av visse medisiner, medisiner, alkohol eller sykdommer, inkludert overvekt. Det er også direkte relatert til hvor mye salt og vann som er i kroppen, hormonnivået og tilstanden til visse organer, for eksempel nyrene, nervesystemet og blodkarene.