Qual è la connessione tra niacina e pressione sanguigna?

La connessione tra niacina e pressione sanguigna risiede nella capacità della vitamina di migliorare o aprire i vasi sanguigni in modo che il sangue possa fluire più liberamente. Ci sono molti fattori che causano ipertensione. Le dosi appropriate di un integratore di niacina, tuttavia, possono aiutare a regolare la pressione sanguigna.

Una delle otto vitamine B essiccali, la niacina è anche conosciuta come vitamina B3 o acido nicotinico e aiuta il corpo a convertire il cibo come i carboidrati in glucosio, che viene usato come combustibile e bruciato per energia. Una vitamina solubile in acqua, il che significa che non viene immagazzinata nel corpo, la niacina si trova in molti alimenti e le persone raramente soffrono di carenza di niacina. La niacina svolge un ruolo importante nel metabolismo cellulare, così come tutte le vitamine del gruppo B e aiuta il corpo a metabolizzare i grassi e le proteine.

La niacina ha anche altre due forme, chiamate niacinamide o nicotinamide e inositolo esanicotinato. Queste forme aggiuntive di vitamine B hanno effetti diversi dalla niacina. È impOrrante per uno di scegliere l'acido nicotinico sulle altre forme quando si è preoccupati sia per la niacina che per la pressione sanguigna.

Niacina e pressione sanguigna sono collegati, in quanto la vitamina è stata suggerita per aiutare a ridurre alti livelli di colesterolo di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e trigliceridi o grassi e per aumentare la quantità di colesterolo di lipoproteina ad alta densità (HDL) nel sangue. L'ipertensione è correlata al colesterolo alto e alle quantità di grasso nel sangue. La niacina aiuta a ridurre la pressione sanguigna aiutando a liberare i grassi e il colesterolo cattivo dal flusso sanguigno e ad aprire le arterie.

È necessario prendere cautela quando si somministra alti livelli di niacina. Gli effetti collaterali della niacina includono vampate di calore chiamate vampate di niacina. Questi sono accettabili, perché significano che la vitamina sta lavorando aprendo le arterie.

niacina e pressione sanguigna possono essere entrambi regolati seE inizia con un integratore di 100 milligrammi di niacina al giorno e lo aumenta di 250 milligrammi a settimana. Questo può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Non più di 750 milligrammi di niacina dovrebbero essere presi in una porzione. Le porzioni possono essere suddivise in diverse al giorno.

Molte persone potrebbero non rendersi nemmeno conto di avere la pressione alta, nota anche come ipertensione. È necessario essere controllati almeno una volta all'anno da un medico. La pressione sanguigna è la forza del sangue dal cuore mentre viaggia attraverso le arterie. La lettura della pressione è il risultato della forza del sangue e della condizione delle arterie.

La pressione sanguigna viene letta in millimetri di mercurio (MMHG). Il numero superiore è la lettura sistolica o la pressione creata quando il cuore batte. È considerato elevato quando è più di 120. Il numero inferiore è la lettura diastolica o la pressione tra i battiti cardiaci. È considerato alto quando è più di 90.

L'ipertensione può essere il risultato di molti fatti di saluteRs. Responsabile non trattato, può causare ictus, infarto e insufficienza renale. L'ipertensione può essere ereditaria o il risultato di alcuni farmaci, droghe, alcol o malattie, inclusa l'obesità. È anche direttamente correlato a quanto sale e acqua sono nel corpo, i livelli ormonali e le condizioni di alcuni organi, come i reni, il sistema nervoso e i vasi sanguigni.