Jaki jest związek między niacyną a ciśnieniem krwi?
Związek między niacyną a ciśnieniem krwi polega na zdolności witaminy do poprawy lub otwierania naczyń krwionośnych, aby krew mogła swobodniej płynąć. Istnieje wiele czynników, które powodują wysokie ciśnienie krwi. Odpowiednie dawki suplementu niacyny mogą jednak pomóc w uregulowaniu ciśnienia krwi.
Jedna z ośmiu niezbędnych witamin z B, niacyna jest również znana jako witamina B3 lub kwas nikotynowy i pomaga organizmu przekształcać pokarmy, takie jak węglowodany w glukozę, która jest wykorzystywana jako paliwo i spalana dla energii. Witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że nie jest przechowywana w organizmie, niacyna znajduje się w wielu produktach spożywczych, a ludzie rzadko cierpią na niedobór niacyny. NIACIN odgrywa ważną rolę w metabolizmie komórek, podobnie jak wszystkie witaminy B, i pomaga ciału metabolizować tłuszcze i białka.
niacyna ma również dwie inne formy, zwane niacynamidem lub niacynamidem i heksanitynianem inozytolu. Te dodatkowe formy witamin z B mają różne skutki niż niacyna. To jest impOrtant, aby jeden mógł wybrać kwas nikotynowy na innych formach, gdy ktoś jest zaniepokojony zarówno niacyny, jak i ciśnienia krwi.
Niacyna i ciśnienie krwi są połączone, ponieważ zasugerowano, że witamina pomaga obniżyć wysoki poziom złej lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) trójglicerydów lub tłuszczów, a także podnieść ilość dobrego lipoprotein lipoprotein o dużej gęstości (HDL) we krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest związane z wysokim poziomem cholesterolu i ilości tłuszczu we krwi. Niacyna pomaga obniżyć ciśnienie krwi, pomagając usunąć tłuszcze i zły cholesterol z krwioobiegu i otwierać tętnice.
Należy zachować ostrożność, gdy podaje się wysoki poziom niacyny. Skutki uboczne niacyny obejmują błyski gorące zwane różami niacyny. Są one akceptowalne, ponieważ oznaczają, że witamina działa poprzez otwieranie tętnic.
niacyna i ciśnienie krwi mogą być regulowane, jeśli jestE zaczyna się od suplementu 100 miligramów niacyny dziennie i zwiększa ją o 250 miligramów tygodniowo. Może to pomóc obniżyć ciśnienie krwi. W jednej porcji nie należy brać więcej niż 750 miligramów niacyny. Porcje można podzielić na kilka dziennie.
Wiele osób może nawet nie zdawać sobie sprawy, że mają wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie. Konieczne jest sprawdzanie co najmniej raz w roku przez lekarza. Ciśnienie krwi jest siłą krwi z serca, gdy podróżuje przez tętnice. Odczyt ciśnienia jest wynikiem siły krwi i stanu tętnic.
Ciśnienie krwi jest odczytywane w milimetrach rtęci (MMHG). Najważniejszą liczbą jest odczyt skurczowy lub ciśnienie wytworzone, gdy serce bije. Jest uważany za wysoki, gdy jest to ponad 120. Dolną liczbą jest odczyt rozkurczowy lub ciśnienie między bicie serca. Jest uważany za wysoki, gdy jest to więcej niż 90.
Wysokie ciśnienie krwi może być wynikiem wielu zdrowiaRs. Pozostawione nieleczone, może powodować udar, zawał serca i niewydolność nerek. Wysokie ciśnienie krwi może być dziedziczne lub wyniki niektórych leków, narkotyków, alkoholu lub chorób, w tym otyłości. Jest to również bezpośrednio związane z ilością soli i wody w ciele, poziomem hormonów i stanem niektórych narządów, takich jak nerki, układ nerwowy i naczynia krwionośne.