Hvad er forbindelsen mellem niacin og blodtryk?
Forbindelsen mellem niacin og blodtryk ligger i vitaminets evne til at forbedre eller åbne blodkarene, så blod kan strømme mere frit. Der er mange faktorer, der forårsager højt blodtryk. De passende doser af et niacin -supplement kan imidlertid hjælpe med at regulere blodtrykket.
En af de otte essentielle B -vitaminer er niacin også kendt som vitamin B3 eller nikotinsyre, og det hjælper kroppen med at konvertere mad, såsom kulhydrater til glukose, der bruges som brændstof og brændt til energi. Et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at det ikke opbevares i kroppen, niacin findes i mange fødevarer, og folk lider sjældent af niacinmangel. Niacin spiller en vigtig rolle i cellemetabolismen, ligesom alle B -vitaminer, og det hjælper kroppen metaboliserer fedt og proteiner.
niacin har også to andre former, kaldet niacinamid eller nicotinamid og inositol hexanikotinat. Disse yderligere former for B -vitaminer har forskellige effekter fra niacin. Det er impOrtant for den ene at vælge nikotinsyre over de andre former, når den ene er bekymret for både niacin og blodtryk.
Niacin og blodtryk er forbundet, idet vitaminet er blevet foreslået for at hjælpe med at sænke høje niveauer af dårlig lav densitet lipoprotein (LDL) kolesterol og triglycerider eller fedt og for at hæve mængden af den gode højdensitet lipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Højt blodtryk er relateret til højt kolesteroltal og mængder fedt i blodet. Niacin hjælper med at sænke blodtrykket ved at hjælpe med at rydde fedt og dårligt kolesterol fra blodbanen og åbne arterier.
Der skal udvises forsigtighed, når man administrerer høje niveauer af niacin. Bivirkninger af niacin inkluderer hetetokter kaldet niacin -skylninger. Disse er acceptabelt, fordi de betyder, at vitaminet arbejder ved at åbne arterierne.
niacin og blodtryk kan begge reguleres, hvisE starter med et supplement på 100 milligram niacin pr. Dag og øger det med 250 milligram om ugen. Dette kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Ikke mere end 750 milligram niacin bør tages med en portion. Portioner kan opdeles i flere pr. Dag.
Mange mennesker er måske ikke engang klar over, at de har højt blodtryk, også kendt som hypertension. Det er nødvendigt at blive kontrolleret mindst en gang om året af en læge. Blodtryk er blodkraften fra hjertet, når den bevæger sig gennem arterier. Trykaflæsningen er et resultat af blodkraften og arteriernes tilstand.
blodtryk læses i millimeter kviksølv (MMHG). Det øverste nummer er den systoliske læsning, eller det tryk, der er skabt, når hjertet slår. Det betragtes som højt, når det er mere end 120. Det nederste antal er den diastoliske læsning eller presset mellem hjerteslag. Det betragtes som højt, når det er mere end 90.
Højt blodtryk kan være et resultat af mange sundhedsfaktionerRs. Efterladt ubehandlet, kan det forårsage slagtilfælde, hjerteanfald og nyresvigt. Højt blodtryk kan være arveligt eller resultatet af visse medicin, stoffer, alkohol eller sygdomme, herunder fedme. Det er også direkte relateret til hvor meget salt og vand der er i kroppen, hormonniveauer og tilstanden af visse organer, såsom nyrerne, nervesystemet og blodkar.