Hvad er tørt vitamin D?
Tør D -vitamin er en supplerende form for D -vitamin, der ofte tages, fordi traditionelle metoder til indtagelse af næringsstoffet ikke er tilstrækkelige til at imødekomme diætanbefalinger. D -vitamin er nødvendigt for at opretholde passende niveauer af calcium og fosfor i blodet, så hvis en krop ikke har adgang til nok, kan sundhedsmæssige problemer opstå. Ofte findes tørt vitamin D i form af hårde tabletter, der kan sluges sammen med en væske.
lave niveauer af D -vitamin kan føre til lave niveauer af calciumabsorption i kroppen, hvilket får knogler til at udvikle sig mindre solidt. Børn, der ikke forbruger eller producerer nok D -vitamin, kan være i fare for en knoglesygdom kaldet raket, og voksne kan støde på vanskeligheder med osteoporose. Forebyggelse af disse sundhedsmæssige komplikationer kan være så enkle som at passe på at inkludere tilstrækkelige mængder D -vitamin i hverdagens diæter.
D -vitamin kan blive til stede i kroppen på tre måder. For det første kan det forbruges ved at spise mad som f.eks.Laks, tun, lever, æg, oksekød eller befæstet mælk og andre mejeriprodukter. Da udvalget af fødevarer, der er naturligt rige på D -vitamin, er temmelig begrænset - især for mennesker, der følger vegetarisk eller vegansk livsstil - produceres mange fødevarer såsom appelsinsaft og visse korn med vitamin D. For det andet produceres D -vitamin i kroppen som et resultat af eksponering for sollys. For det tredje forbruges D -vitamin ved at tage kosttilskud.
Især for dem, der har svært ved at få nok D -vitamin naturligt, kan kosttilskud af tørt vitamin D være en stor hjælp til at opretholde sunde niveauer af dette næringsstof. Nogle diæter tillader ikke forbrug af vitamin D-rige fødevarer, og for meget eksponering for sollys kan føre til en helt anden række sundhedsmæssige problemer. Følgelig er kosttilskud en af de nemmeste, sikreste måder at øge D -vitaminindtagelsen på.
Normalt, dRy D -vitamin -tabletter ligner multivitamin- eller acetaminophen -tabletter. Disse tørre vitamin D -piller fremstiller gode kosttilskud, fordi de er lette at tage; Pulver presses ind i tabletter, der er lette at sluge. At tage D-vitamintilskud i tør form tilskynder også hurtigere absorption end oliebaseret D-vitamintilskud, såsom COD-leverolie. I det væsentlige er funktionen af tørt vitamin D at supplere naturligt forekommende kilder til D -vitamin for at sikre, at kroppen har nok næringsstof til at overleve og trives.