Co to jest sucha witamina D?
Sucha witamina D jest dodatkową formą witaminy D, która jest często przyjmowana, ponieważ tradycyjne metody spożywania składników odżywczych nie są wystarczające do spełnienia zaleceń dietetycznych. Witamina D jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu wapnia i fosforu we krwi, więc jeśli ciało nie ma dostępu do wystarczającej liczby, mogą pojawić się problemy zdrowotne. Często sucha witamina D występuje w postaci twardych tabletek, które można połknąć wraz z cieczy.
Niski poziom witaminy D może prowadzić do niskiego poziomu absorpcji wapnia w organizmie, powodując, że kości rozwijają się solidnie. Dzieci, które nie spożywają ani nie wytwarzają wystarczającej witaminy D, mogą być zagrożone chorobą kości zwaną krzywiczami, a dorośli mogą napotkać trudności z osteoporozą. Zapobieganie tym powikłaniom zdrowotnym może być tak proste, jak na zachowanie odpowiedniej ilości witaminy D w codziennych dietach.
Witamina D może stać się obecna w ciele na trzy sposoby. Po pierwsze, można go spożywać, jedząc żywność, taką jakŁosoś, tuńczyk, wątroba, jajka, wołowina lub ufortyfikowane mleko i inne produkty mleczne. Ponieważ zakres pokarmów, które są naturalnie bogate w witaminę D, jest dość ograniczona - szczególnie dla osób podążających za wegetariańskim lub wegańskim stylem życia - wiele produktów, takich jak sok pomarańczowy i niektóre zboża, jest wzmocnione witaminą D. Po drugie, witamina D jest wytwarzana w organizmie w wyniku ekspozycji na światło słoneczne. Po trzecie, witamina D jest spożywana przez przyjmowanie suplementów diety.
Szczególnie dla tych, którzy mają trudności z uzyskaniem wystarczającej liczby witaminy D, suplementy suchej witaminy D mogą być dużą pomocą w utrzymaniu zdrowego poziomu tego składnika odżywczego. Niektóre diety nie pozwalają na spożycie żywności bogatej w witaminę D, a zbyt duża ekspozycja na światło słoneczne może prowadzić do zupełnie innego wachlarza problemów zdrowotnych. W związku z tym suplementy są jednym z najłatwiejszych, najbezpieczniejszych sposobów zwiększenia spożycia witaminy D.
Zwykle dTabletki RY witaminy D wyglądają podobnie do tabletek multiwitaminy lub acetaminofenu. Te suche pigułki witaminy D stanowią dobre suplementy, ponieważ są łatwe do przyjęcia; Proszek jest wciśnięty w tablety, które są łatwe do przełknięcia. Przyjmowanie suplementów witaminy D w postaci suchej zachęca również do szybszego wchłaniania niż suplementy witaminy D na bazie oleju, takie jak olej z wątroby ChZT. Zasadniczo funkcją suchej witaminy D jest uzupełnienie naturalnie występujących źródeł witaminy D, aby upewnić się, że organizm ma wystarczającą ilość składników odżywczych, aby przetrwać i rozwijać się.