Cos'è la vitamina D secca?
La vitamina D secca è una forma supplementare di vitamina D che viene spesso presa perché metodi tradizionali per consumare i nutrienti non sono sufficienti per soddisfare le raccomandazioni dietetiche. La vitamina D è necessaria per mantenere livelli adeguati di calcio e fosforo nel sangue, quindi se un corpo non ha abbastanza accesso a abbastanza problemi di salute. Spesso, la vitamina D secca si trova sotto forma di compresse dure che possono essere inghiottite insieme a un liquido.
livelli bassi di vitamina D possono portare a bassi livelli di assorbimento di calcio nel corpo, causando lo sviluppo di ossa meno solidamente. I bambini che non consumano o producono abbastanza vitamina D possono essere a rischio per una malattia ossea chiamata rachit e gli adulti possono incontrare difficoltà con l'osteoporosi. Prevenire queste complicazioni per la salute può essere semplice come fare attenzione a includere quantità adeguate di vitamina D nelle diete quotidiane.
La vitamina D può diventare presente nel corpo in tre modi. Innanzitutto, può essere consumato mangiando cibi comeSalmone, tonno, fegato, uova, manzo o latte fortificato e altri prodotti lattiero -caseari. Poiché la gamma di alimenti che sono naturalmente ricchi di vitamina D è abbastanza limitata, specialmente per le persone che seguono stili di vita vegetariani o vegani - molti alimenti come il succo d'arancia e alcuni cereali sono fortificati con la vitamina D. Secondo, la vitamina D è prodotta nel corpo a causa dell'esposizione alla luce del sole. In terzo luogo, la vitamina D viene consumata assumendo integratori alimentari.
Soprattutto per coloro che hanno difficoltà a ottenere abbastanza vitamina D naturalmente, gli integratori di vitamina D secca possono essere di grande aiuto nel mantenere livelli sani di questo nutriente. Alcune diete non consentono il consumo di cibi ricchi di vitamina D e troppa esposizione alla luce solare può portare a una serie completamente diversa di problemi di salute. Di conseguenza, gli integratori sono uno dei modi più semplici e sicuri per aumentare l'assunzione di vitamina D.
Di solito, dLe compresse di vitamina D RY sembrano simili alle compresse multivitaminiche o di paracetamolo. Queste pillole di vitamina D secche sono buoni integratori perché sono facili da prendere; La polvere viene premuta in compresse facili da deglutire. L'assunzione di integratori di vitamina D in forma secca incoraggia anche un assorbimento più rapido rispetto agli integratori di vitamina D a base di olio come l'olio di fegato di merluzzo. In sostanza, la funzione della vitamina D secca è di integrare fonti naturali di vitamina D per assicurarsi che il corpo abbia abbastanza nutrienti per sopravvivere e prosperare.